Categories
Kesehatan

Insomnia adalah Gangguan Tidur, Berikut Penjelasan Lengkapnya!

insomnia adalah

Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang bisa menjangkit siapapun. Gangguan ini tentu akan membuat perasaan menjadi tidak nyaman dan mengganggu produktivitas di keesokkan harinya. Terdapat beberapa hal yang menjadi penyebab dari insomnia ini, berikut adalah penjelasan lebih lengkapnya.

Stres

Orang-orang pada usia produktif mungkin akan mengalami yang namanya insomnia. Hal tersebut dikarenakan pada masa ini mereka mengalami proses peralihan dari remaja menuju dewasa. Kekhawatiran-kekhawatiran mulai muncul dalam pikiran mereka, mulai dari masa depan yang menghantui atau karir yang masih belum jelas.

Pikiran yang pergi entah kemana pada saat malam hari akan membuat otak terus bekerja sehingga lupa bahwa saat itu harus tidur dan beristirahat. Adanya tekanan-tekanan pada psikis akan memicu stress dan membuat kita susah tidur. Solusi untuk masalah ini mungkin hanya satu, yaitu mencari rekan untuk mendengarkan cerita dari keluh kesah Anda.

Dengan bercerita, mungkin beberapa masalah atau ketakutan akan mendapatkan solusi. Paling tidak, jika rekan Anda tidak mampu memberi solusi, perasaan Anda sudah plong karena sudah mengeluarkan semua unek-unek dalam hati. Jika memang masih susah tidur, mungkin Anda bisa mencari hiburan lain di akhir pekan.

Pola Tidur yang Buruk

Penyebab yang kedua ini mungkin banyak dialami oleh orang-orang yang memiliki pekerjaan tidak menentu atau freelancer. Ketika ada pekerjaan dengan batas pengumpulan mendadak tentu Anda akan memprioritaskan untuk menyelesaikannya, tidak peduli dengan waktu tidur. Akhirnya, pola tidur pun akan rusak.

Anda akan susah memulai tidur di malam hari, dan akan terus terjadi sampai berhari-hari. Penyebab insomnia yang ini bisa diatasi dengan mengembalikan pola tidur yang benar. Anda bisa melakukan secara perlahan namun pasti. Jika sudah berhasil, jangan sampai mengulangi hal yang sama di kemudian hari.

Makan Sebelum Tidur

Insomnia adalah masalah yang susah-susah mudah diatasi, oleh karenanya Anda harus mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Penyebab ketiga yang bisa memicu insomnia adalah mengkonsumsi makanan pada saat sebelum tidur. Meskipun hal ini aman untuk dilakukan, namun dampak lainnya adalah Anda akan sedikit sulit untuk tidur.

Mungkin jika hanya dalam jumlah yang kecil tidak akan memicu insomnia. Permasalahannya adalah ketika Anda mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak, karena hal ini akan membuat pencernaan menjadi tidak nyaman. Beberapa orang mungkin akan mengalami mulas, sehingga akan membuat Anda menjadi susah tidur.

Konsumsi Kafein, Nikotin dan Alkohol

Penyebab insomnia selanjutnya adalah konsumsi kafein, nikotin atau alkohol. Kebiasan minum kopi pada malam hari mungkin menjadi sebuah hal yang wajar bagi sebagian orang. Namun hal ini ternyata menjadi salah satu pemicu masalah gangguan tidur. Tidak hanya kafein, konsumsi nikotin ternyata juga bisa menjadi pemicunya.

Mungkin akan sedikit susah untuk dihindari, karena kafein ataupun nikotin mengandung zat adiktif yang membuat orang telah mengkonsumsinya menjadi candu. Begitu pula dengan konsumsi alkohol, selain mengganggu kesehatan, dampak lainnya juga akan mengganggu pola tidur Anda. Jadi, jika ingin tidur dengan pola yang benar, mungkin Anda bisa sedikit menguranginya.

Itulah tadi sedikit penjelasan tentang insomnia dan penyebabnya. Jadi, secara singkat, insomnia adalah gangguan susah tidur yang bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Ada banyak cara untuk bisa mengatasinya, salah satunya adalah menghindari beberapa hal yang bisa menjadi penyebab susah tidur seperti yang telah disebutkan di atas.

Jangan sampai ketinggalan tren dan informasi terbaru. Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store untuk mendapatkan rekomendasi vitamin sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan

8 Jenis dan Manfaat B Complex bagi Kesehatan Tubuh

manfaat b complex
Vitamin B. Capsules B1 B2 B6 B12 on white isolated background. 3d

Kesehatan adalah aspek terpenting dalam hidup. Menjaga kesehatan berarti menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Baik itu berupa karbohidrat, mineral, maupun vitamin. Salah satu kebutuhan terhadap vitamin adalah vitamin B complex. Oleh karena itu simak informasi berikut ini mengenai jenis dan manfaat B complex untuk kesehatan tubuh.

1. Vitamin B1

Vitamin yang memiliki nama lain thiamine ini memiliki manfaat untuk tubuh yaitu membantu proses metabolisme dalam tubuh. Termasuk membantu dalam proses penyembuhan luka dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak hanya itu, vitamin B1 ini juga bisa mencegah tubuh dari penyakit beri-beri.

Apabila asupan vitamin B1 Anda seimbang, kebutuhan energi Anda akan tercukupi. Hal ini dikarenakan vitamin B1 ini bekerja dengan cara memproduksi sel baik untuk menyuplai energi. Dengan begitu, kesehatan Anda terjaga terutama jantung.

2. Vitamin B2

Vitamin B2 ini memiliki nama lain yang disebut riboflavin. Riboflavin termasuk dalam golongan vitain B complex yang memiliki manfaat dapat menjaga kesehatan mata. Terutama dalam mencegah terjadinya katarak. Selain itu pengonsumsian vitamin B1 dengan tepat dipercaya dapat melindungi tubuh dari sejumlah penyakit berbahaya seperti kanker. 

Selain itu, manfaat vitamin B2 ini juga bisa menjaga kesehatan kulit Anda. Hal ini dikarenakan vitamin B2 dapat bekerja dengan menjaga kolagen yang ada di dalam tubuh. Namun, kekurangan dari vitamin B2 ini tidak bisa diletakkan disembarang tempat.

Anda harus menyimpannya pada ruangan dengan suhu normal. Apabila Anda memiliki beberapa stok sumber vitamin B2 usahakan jangan terpapar sinar matahari secara langsung. Hal ini dikarenakan sinar matahari secara langsung dapat merusak kandungan dari vitamin B2.

3. Vitamin B3 

Niacin adalah adalah nama lain dari vitamin B3. Salah satu manfaat dari pengonsumsian vitamin ini dapat menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, vitamin B3 ini juga bisa mengurangi rasa depresi yang Anda alami dan juga mengatasi masalah persendian. Vitamin B3 ini juga merupakan salah satu dalam kategori vitamin B complex

Manfaat B complex ini juga bisa membantu fungsi pencernaan, menjaga nafsu makan, maupun meningkatkan sirkulasi darah. Tidak hanya itu, vitamin ini juga bisa memberikan manfaat kepada kulit. Misalnya mengatasi iritasi, menyamarkan kerutan, melembabkan kulit kering, hingga jerawat.  

4. Vitamin B5

Asam panthothenate adalah nama ilmiah dari vitamin B5. Vitamin ini memiliki manfaat yang banyak untuk tubuh. Asam panthothenate ini berperan dengan menghasilkan hormon yang diperlukan untuk pertumbuhan sel. Selain itu vitamin ini juga bisa diandalkan untuk mengatasi kelelahan, meningkatkan sistem saraf dan metabolisme, serta mengurangi alergi.

5. Vitamin B6

Apabila Anda memiliki masalah terhadap psikologis, Anda bisa mencoba mengonsumsi vitamin B6 ini. Vitamin yang memiliki nama lain pyridoxine ini berperan untuk memproduksi hormon serotonin. Yaitu hormon yang mengatur rasa bahagia. Selain itu vitamin ini juga berperan memproduksi hormon melatonin atau hormon tidur dan hormon norepinefrin atau hormon adrenalin. 

Selain itu, vitamin B6 ini juga berguna untuk fungsi otak dan saraf sehingga dapat meningkatkan kinerja otak. Tidak hanya itu saja, vitamin B6 ini juga berperan dalam membantu proses produksi sel darah merah sehingga dapat meringankan gejala darah tinggi.

6. Vitamin B7

Vitamin B7 yang memiliki nama lain biotin ini termasuk ke dalam kelompok vitamin B complex. Biotin adalah vitamin yang memiliki peran dalam pelepasan energi dari karbohidrat, lemak dan protein. Vitamin yang larut dalam air ini juga berperan dalam pertumbuhan rambut dan kuku.

7. Vitamin B9

Asam folat yang merupakan nama lain dari vitamin B9 ini memiliki peran penting dalam membentuk hemoglobin dan mengobati anemia. Bagi Ibu hamil, asam folat berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan janin. Apabila Anda mengonsumsi ini, rasa mual yang biasanya dirasakan oleh Ibu hamil sedikit berkurang.

8. Vitamin B12

Cobalamin  yang merupakan nama lain dari vitamin B12 ini berguna dalam proses pembentukan sel darah merah dan menjaga kesehatan sistem saraf. Apabila Anda merasakan gejala seperti kebas atau kesemutan, mengonsumsi vitamin B12 adalah pilihan yang tepat.  

Itulah beberapa informasi mengenai jenis dan manfaat B complex bagi kesehatan tubuh. Usahakan dalam menu makanan Anda memiliki kandungan vitamin yang beragam untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian Anda.

Penasaran dengan tips dan trik kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan

7 Buah dan Sayur Sumber Vitamin C untuk Jerawat

vitamin c untuk jerawat

Muka adalah anggota tubuh yang sangat dikhawatirkan kesehatannya. Hal ini disebabkan muka menjadi anggota tubuh yang pertama kali dipandang. Pasti merasa tidak nyaman bukan kalau muka Anda begitu banyak jerawat. Baik itu terasa gatal maupun tidak menyenangkan jika dipandang. Oleh karena itu simak informasi berikut ini mengenai sumber vitamin C untuk jerawat yang bisa Anda konsumsi.

1. Jeruk

Buka rahasia umum lagi bahwasannya jeruk memiliki kandungan vitamin C. 100 gram buah jeruk mengandung vitamin C kurang lebih sekitar 54mg. Selain dapat menjaga kesehatan dari serangan flu, ternyata jeruk yang kaya vitamin C ini juga bisa memberikan antioksidan bagi kulit.

Oleh karena itu, Anda bisa mengonsumsi minimal 1 buah jeruk setiap hari agar Anda mendapatkan nutrisi berupa vitamin C yang dibutuhkan tubuh Anda. Terutama untuk kulit muka.

2. Lemon

Tidak jauh berbeda dengan buah jeruk sebelumnya. Buah lemon juga memiliki kandungan vitamin C yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Apabila Anda memiliki jerawat ataupun bekas jerawat yang biasa disebut bopeng, buah ini bisa menjadi solusi.

Pasalnya di dalam buah lemon ini mengandung vitamin C yang dapat membuang toksin dan melindungi kulit dari hiperpigmentasi. 

Yaitu kondisi kulit yang tampak gelap atau hitam jika dibandingkan dengan warna kulit disekitarnya. Oleh karena itu, Anda bisa mengonsumsinya setiap hari terutama saat pagi sebelum sarapan. Selain melindungi kulit, buah lemon juga bisa digunakan untuk diet. 

3. Timun

Sayur yang satu ini bisa diandalkan untuk menenangkan kulit dari rasa layaknya terpanggang karena jerawat yang membandel. Hal ini disebabkan dalam timun mengandung kadar air yang tinggi yang bagus untuk kesegaran muka. 

Selain itu di dalam timun juga mengandung antioksidan, vitamin C untuk jerawat, vitamin K maupun serat yang dapat membantu proses peredaman radang kulit akibat jerawat.

Anda bisa menggunakan timun dengan mengonsumsinya secara langsung ataupun diolah menjadi makanan lainnya. Bisa juga Anda iris dan tempelkan pada bagian muka.

4. Semangka

Layaknya timun, semangka juga memiliki kandungan air yang tinggi. Buah ini juga memiliki kandungan berupa vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B6, serat, carotenoidflavonoid, dan lycopene yang bisa mencegah kerusakan kulit.

Oleh karena itu, Anda bisa mengonsumsi buah ini untuk membantu mengatasi masalah kulit yang cenderung berminyak dan mudah berjerawat. Anda bisa mengonsumsinya langsung ataupun diolah menjadi sajian menu makanan lainnya. 

5. Pisang

Selain terkenal dengan kandungan vitamin K, pisang juga mengandung antioksidan yang dapat berpengaruh pada kesehatan kulit. Oleh karena itu, Anda bisa memanfaatkan buah ini untuk mencegah ataupun mengobati bekas jerawat Anda. Selagi menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi pisang untuk diet, Anda bisa langsung menjaga kesehatan kulit. 

6. Apel

Buah lainnya yang kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, serat, potasium, kalsium, dan magnesium ini memiliki banyak manfaat. Termasuk menjaga kesehatan Anda dari radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit. Hal ini dikarenakan peran dari antioksidan yang juga terkandung di buah apel ini.

7. Kale

Sayuran ini termasuk dalam keluarga kubis seperti brokoli, kembang kol maupun sawi. Sayuran ini memiliki banyak kandungan vitamin, mineral dan kandungan lainnya seperti mangan, kalsium, tembaga, kalium, magnesium.

Sedangkan jenis vitamin yang ada pada sayuran ini berupa vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan vitamin K. Selain itu ada juga kandungan berupa antioksidan tinggi yang baik untuk kesehatan kulit. 

Demikianlah beberapa informasi mengenai buah dan sayur yang menjadi sumber vitamin c untuk jerawat. Anda bisa mencarinya di pasar ataupun di supermarket terdekat Anda. Jangan lupa juga untuk memperhatikan proses pengolahan dari buah dan sayur tersebut agar Anda bisa mendapatkan manfaat yang maksimal.

Ingin tahu apakah gaya hidup Anda sudah sehat? Unduh aplikasi Jovee! Dengan Jovee Anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personal Anda. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan

6 Manfaat Vitamin B yang Sangat Penting untuk Tubuh

manfaat vitamin b
Various Healthy Food, Fruits and Vegetables, Cheese and Eggs.

Kebutuhan nutrisi tubuh harus selalu terpenuhi agar bisa berfungsi secara optimal. Salah satunya adalah vitamin yang memiliki banyak sekali peranannya untuk kesehatan tubuh. Kali ini, kita akan membahas tentang manfaat Vitamin B untuk tubuh, berikut ini adalah beberapa peran atau fungsi Vitamin B secara umum.

1. Vitamin B1 untuk Kesehatan Saraf dan sebagai Sumber Energi

Vitamin B berperan untuk menjaga kesehatan sistem saraf Anda. Namun, manfaat dari Vitamin B1 juga berperan penting dalam mengubah makanan menjadi energi yang Anda gunakan untuk beraktivitas sehari-hari.

Anda bisa mendapatkan vitamin ini dari makanan seperti daging sapi, telur, roti, susu, daging sapi, dan biji-bijian utuh. Jumlah asupan harian vitamin B1 untuk pria adalah sebesar 1 mg dan wanita sebesar 0,8 mg. Tidak hanya itu,, vitamin ini ternyata juga dapat meminimalisir tubuh dari gangguan penyakit beri-beri.

2. Vitamin B2 untuk Kesehatan Mata dan Kulit

Jenis kedua dari Vitamin B adalah Vitamin B2 yang memiliki beberapa peran penting untuk kesehatan tubuh. Peran utama yang dimilikinya adalah untuk menjaga kesehatan mata dan kulit. Selain itu, vitamin ini juga memiliki kemampuan dalam membantu mencerna protein, karbohidrat dan lemak ke dalam tubuh.

Kebutuhan Vitamin B2 dalam sehari-hari adalah sebesar 1,3 miligram untuk pria dewasa, sementera untuk wanita sebesar 1,1 miligram. Anda bisa mendapatkan vitamin ini dari makanan-makanan seperti sayur, susu, nasi dan telur. Jadi, jangan sampai lupa untuk selalu menyediakan beberapa makanan tersebut sebagai sumber utama Vitamin B2.

3. Vitamin B3 untuk Meningkatkan Kinerja Saraf

Fungsi dari vitamin ini sebenarnya mirip dengan thiamine yang memiliki peran menjaga kesehatan sistem saraf. Selain itu, manfaat Vitamin B juga memiliki manfaat untuk mengubah makanan yang masuk menjadi energi.  Vitamin ini bisa Anda dapatkan dari kacang-kacangan, ikan, susu, daging sapi dan telur.

4. Vitamin B5 untuk Pertumbuhan dan Produksi Hormon

Vitamin B5 atau bisa disebut juga dengan Pantothenic acid juga memiliki manfaat yang berguna untuk pertumbuhan tubuh dan sekaligus produksi hormon. Anda bisa mendapatkan asupan vitamin ini dengan mengkonsumsi beberapa makanan sayur seperti brokoli, tomat, kentang dan lain-lain. Kandungan lainnya juga bisa didapat dari  nasi merah dan kentang.

5. Vitamin B6 untuk Metabolisme yang Lebih Baik

Metabolisme tubuh yang lancar tentu akan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan sehat. Selain dengan olahraga yang teratur, Anda juga bisa mendukung metabolisme tubuh yang lebih baik dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung Vitamin B6.  Kemampuan dari vitamin ini selain itu adalah untuk membantu peredaran oksigen ke pembuluh darah.

Beberapa manfaatnya yang lain adalah untuk menjaga otot, saluran pencernaan dan juga untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga, dengan semua fungsinya tersebut, tubuh Anda akan lebih segar dan bugar, serta tidak mudah terserang penyakit. Kebutuhan tubuh untuk vitamin ini adalah sebesar 1,4 miligram.

6. Vitamin B7 sebagai Pemecah Lemak dan Karbohidrat

Manfaat yang dimiliki oleh Vitamin B7 adalah untuk memecah nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dan kemudian diubahnya menjadi energi. Vitamin ini juga biasa disebut dengan biotin, yang memiliki kemampuan dalam memecah lemak. Beberapa makanan yang mengandung vitamin ini diantaranya adalah wortel, hati, sereal, salmon dan lain sebagainya.

Itulah tadi beberapa manfaat Vitamin B yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh. Jadi, mulai sekarang jangan sampai kekurangan asupan vitamin ini, karena manfaatnya sangat baik untuk tubuh.

Ingin tahu apakah gaya hidupmu sudah sehat? Unduh aplikasi Jovee! Dengan Jovee anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personalmu. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan

9 Manfaat Jahe bagi Tubuh agar Tetap Fit Beraktivitas

manfaat jahe bagi tubuh

Kesibukan beraktivitas bisa membuat Anda kelelahan dan akhirnya menurunkan imunitas ujungnya akan mengalami sakit. Penting untuk mengonsumsi suplemen atau pun rempahan seperti jahe. Biasanya yang diminum adalah air jahe. Berikut ini manfaat jahe bagi tubuh agar bisa tetap fit selama beraktivitas setiap harinya.  

1. Meredakan Sakit Badan

Aktivitas yang padat keram membuat Anda merasa lelah dan badan jadi sakit-sakit. Jahe punya manfaat untuk meredakan rasa sakit badan agar menjadi lebih segar. Kandungan yang memberikan manfaat ini adalah gingerol dan fenol dengan sifat anti nyerinya. Anda tidak akan merasakan pegal atau pun linu setelah minum air jahe. 

2. Menghilangkan Pusing

Pekerjaan menumpuk dan lelah seringkali berdampak pada rasa sakit kepala atau pusing. Anda menjadi tidak nyaman untuk beraktivitas bahkan sering menjadi tidak bisa fokus. Jahe bisa membantu Anda untuk menghilangkan rasa pusingnya. Selain itu, jahe juga membantu menenangkan saraf-saraf yang tegang, sehingga Anda bisa kembali fokus untuk beraktifitas. 

3. Menangkal Virus 

Salah satu yang bisa mengganggu aktivitas adalah virus. Apa lagi hari ini dunia tengah dihebohkan dengan virus corona. Anda bisa mengonsumsi jahe untuk membantu menangkal virus agar tidak masuk ke dalam tubuh, termasuk virus corona. Jadi, Anda bisa beraktifitas dengan tenang tanpa panik atau pun takut terkena virus corona. 

4. Menurunkan Kadar Gula Darah

Gula darah menjadi salah satu penyakit yang banyak diderita karena jarang melakukan olahraga. Ketika menderita penyakit ini aktifitas tentu akan terganggu. Jahe akan membantu untuk menurunkan kadar gula darah Anda secara bertahap. Bahkan jahe memang diyakini sebagai obat penyakit diabetes. 

5. Menyehatkan Pencernaan

Masalah pencernaan membuat aktifitas bisa terganggu karena harus bolak-balik kamar mandi atau merasa tidak nyaman. Jahe akan membantu menyehatkan pencernaan, sehingga Anda bisa tetap fit untuk beraktivitas. Penyakit pencernaan yang akan tercegah dengan jahe adalah perut kembung, asam lambung, dan sembelit. 

6. Menyehatkan Otak

Manfaat jahe bagi tubuh bisa menyehatkan otak di mana jahe akan menghambat terjadinya peradangan di bagian otak. Secara perlahan fungsi otak akan meningkat. Buat Anda yang bekerja akan terhindar dari stress oksidatif yang bisa menyebabkan penyakit demensia. Selain itu fungsi kognitif akan bertambah. 

7. Melindungi dari Sinar UV

Aktifitas yang sering di luar membuat Anda lebih besar mendapatkan risiko buruk dari sinar UV. Jahe bermanfaat untuk membantu menyerap sinar UV yang dapat merusak DNA. Jahe yang diminum akan bekerja memproduksi antioksidan yang akan melindungi Anda dari sinar UV. 

8. Menjaga Tekanan Darah

Manfaat jahe lainnya untuk tubuh adalah membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Jadi Anda tetap bisa beraktifitas tanpa merasa pusing atau pun tidak sehat. Apa lagi untuk yang punya riwayat penyakit darah tinggi, konsumsi jahe adalah pilihan yang tepat. 

9. Melegakan tenggorokan

Sakit tenggorokan sering dialami saat Anda beraktifitas di outdoor, terlebih saat cuaca sedang panas. Minum air jahe akan membantu untuk melegakan tenggorokan, sehingga tidak akan terasa gatal. Jahe juga akan membantu mengatasi peradangan yang dialami karena sakit tenggorokan. Anda bisa beraktivitas tanpa ada rasa tidak nyaman. 

Anda bisa mendapatkan semua manfaat jahe bagi tubuh dengan mengonsumsinya dalam bentuk air jahe. Cara membuatnya dengan merebus jahe sampai mendidih. Anda bisa meminumnya sesuai dengan kebutuhan. Lebih segar jika air rebusan airnya dibuat setiap hari sebelum diminum. Anda bisa minum jahe menggunakan madu. 

Ingin tahu apakah gaya hidupmu sudah sehat? Unduh aplikasi Jovee! Dengan Jovee Anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personalmu. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan

7 Khasiat dan Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

manfaat vitamin c

Sudah bukan menjadi rahasia lagi jika vitamin C memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Mulai dari membentuk pembuluh darah, otot, dan kolagen di tulang. Bahkan vitamin C juga memiliki peran yang penting dalam proses penyembuhan. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, berikut beberapa manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh dan kulit. 

1. Membantu Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang mampu memperkuat ketahanan tubuh. Antioksidan  bekerja melindungi sel dari bahaya radikal bebas. Paparan radikal bebas yang menumpuk mampu meningkatkan risiko terjadinya stres oksidatif yang sering dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis. Rutin mengonsumsi vitamin C mampu membantu tubuh untuk melawan peradangan. 

2. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Vitamin C juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi pada orang sehat dan orang yang memiliki masalah tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian menunjukkan rutin mengonsumsi  vitamin C mampu mengurangi tekanan darah tinggi. Jika Anda memiliki masalah tekanan darah tinggi tak ada salahnya untuk rutin mengonsumsi vitamin C untuk membantu menurunkannya. 

3. Melawan Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan jenis penyakit penyebab kematian terbesar di dunia. Sebenarnya ada banyak sekali faktor yang mampu meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung. Mulai dari tekanan darah tinggi, level kolesterol jahat yang tinggi hingga level triglyceride. Tanpa disadari rutin mengonsumsi vitamin C juga mampu membantu melawan penyakit jantung. 

Vitamin C sendiri mampu membantu mencegah beberapa faktor risiko di atas dan tanpa disadari juga ikut bekerja menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Sebuah penelitian menemukan jika rutin mengonsumsi vitamin C dari makanan, sayur, suplemen, atau buah-buahan mampu membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung. 

4. Menurunkan Kadar Asam Urat

Selain beberapa hal di atas manfaat vitamin C selanjutnya adalah membantu menurunkan kadar asam urat dan membantu para penderitanya agar terhindar dari encok. Sebuah penelitian membuktikan jika penderita asam urat yang rutin mengonsumsi vitamin C memiliki kadar asam urat yang lebih rendah dibandingkan mereka yang mengonsumsi vitamin C lebih sedikit. 

5. Mencegah Kekurangan Zat Besi

Zat besi merupakan nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat. Mulai dari membantu pembentukan sel darah merah hingga mendistribusikan oksigen. Vitamin C membantu penyerapan zat besi menjadi lebih baik. Selain itu vitamin C juga membantu mengubah zat besi yang sulit diserap. Zat besi dari sayuran diubah menjadi bentuk yang lebih mudah untuk diserap. 

6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Satu Alasan utama Mengapa orang-orang banyak mengonsumsi suplemen vitamin C adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Salah satu manfaat dari vitamin C yang sudah banyak diketahui adalah mampu membantu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. 

Vitamin C sendiri merupakan salah satu jenis vitamin yang mampu mendorong produksi sel darah putih guna melindungi tubuh dari berbagai infeksi. Tak hanya itu saja, vitamin C juga merupakan salah satu bagian penting dari kesehatan. Pasalnya vitamin C mampu bertindak sebagai antioksidan dan memperkuat lapisan kulit. 

7. Mengurangi Risiko Demensia

Manfaat lain dari vitamin C adalah mengurangi risiko demensia dan menjaga fungsi otak. Sebuah penelitian menunjukkan penderita demensia memiliki level vitamin C yang lebih rendah. Asupan vitamin C yang tinggi mampu melindungi kemampuan berpikir dan mengingat seiring bertambahnya usia. 

Nah itu dia beberapa manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh dan kulit. Tak hanya mampu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang saja, ternyata vitamin C juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh seseorang. Jadi jangan lupa rutin mengonsumsi suplemen atau makanan yang kaya akan vitamin C agar tubuh tetap sehat. 

Dapatkan suplemen sesuai kebutuhanmu dengan Jovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Obat

6 Jenis Obat Sariawan Berdasarkan Bentuknya

obat sariawan

Sariawan adalah keadaan dimana rongga mulut mengalami iritasi atau meradang. Meskipun sakit ini dapat sembuh dengan sendirinya, namun rasa sakitnya dapat mengganggu aktivitas Anda terutama ketika makan. Sariawan dapat dipicu karena kurang vitamin, luka di rongga mulut, hingga faktor stress. Berikut beberapa jenis obat sariawan berdasarkan bentuknya.

 1. Obat Kumur

Jika Anda memeriksakan ke dokter, maka dokter akan menganjurkan untuk memakai obat kumur. Obat kumur tersebut harus memiliki kandungan steroid dexamethasone. Penggunaannya sangat efisien untuk jenis sariawan yang kemunculannya berada di beberapa tempat secara sekaligus. Obat kumur ampuh mengurangi peradangan.

Obat ini juga efektif untuk mengurangi rasa sakit penderitanya. Di dalam sebuah obat kumur terdapat zat antiseptik zat tersebut selain dapat mempercepat penyembuhan luka dari sariawan, juga dapat berfungsi sebagai pembunuh bakteri. Jangan memilih obat kumur yang memiliki kandungan alkohol, karena dapat menambah peradangan.

2. Obat Oles

Beberapa obat lainnya adalah obat oles dengan berbagai tekstur. Dari macamnya diantaranya berbentuk gel, krim maupun berbentuk cairan. Anda dapat mendapatkannya di apotek maupun toko obat. Jenis obat ini dijual bebas, dapat dibeli sendiri maupun melalui resep dokter. Beberapa produk harganya juga terjangkau.

Obat oles untuk sariawan mayoritas memiliki kandungan policresulen. Senyawa ini ampuh dalam membunuh bakteri. Selain dapat mencegah infeksi yang berlanjut, obat oles juga dapat mengobati kutil dan mempercepat regenerasi pada luka kulit. Obat jenis ini disarankan jangan sampai tertelan atau terminum langsung.

3. Obat Minum

Obat ini biasanya diberikan dokter apabila obat yang Anda pakai sebelumnya tidak manjur. Beberapa jenis dari obat ini bukan hanya untuk mengobati sariawan namun diantaranya juga asam urat dan luka luar. Obat ini merupakan alternatif terakhir, Anda bisa mendapatkannya dengan konsultasi ke dokter atau rumah sakit.

4. Suplemen Nutrisi

Salah satu penyebab Anda bisa menderita sariawan adalah tubuh yang kekurangan zat vitamin. Di antaranya adalah vitamin B-6 dan B-12. Anda dapat mengantisipasi dan mengobatinya dengan meminum suplemen khusus. Apabila sariawan Anda bukan berasal dari kekurangan nutrisi, Anda dapat memakai obat sariawan jenis lain.

Asam askorbat atau vitamin C juga sangat berperan dalam pembentukan kolagen. Jika kolagen dalam tubuh kurang, akan mempengaruhi kesehatan gusi. Kesehatan yang terganggu diantaranya adalah sariawan atau radang gusi. Meminum vitamin C yang berbentuk tablet maupun kapsul juga dapat mengobati masalah tersebut.

5. Obat Pembasmi Kuman

Sariawan juga dapat berasal dari infeksi kuman atau karena luka. Beberapa dokter merekomendasikan cara khusus dalam penanganannya. Cara yang paling umum yaitu dengan debacterol dan dengan perak nitrat. Obat pembasmi kuman sariawan diberikan oleh dokter untuk mempercepat penyembuhan luka pada sariawan.

Debacterol memang dirancang untuk mengobati sariawan dan gusi. Zat kimia cauterizing dapat menyembuhkan sariawan sekitar satu minggu. Untuk perak nitrat, belum terbukti dalam mempercepat penyembuhan. Namun dapat membantu mengurangi rasa sakit karena sariawan.

6. Obat Alami

Minuman dari bahan alami juga mampu mengobati sariawan. Bahan herbal tersebut diantaranya madu dan teh chamomile. Teh chamomile memiliki fungsi sebagai anti inflamasi yang berguna menyembuhkan sariawan di tenggorokan dan permukaan mulut. Madu berkhasiat sebagai antiseptic dan dapat dicampurkan ke dalam teh.

Berikut tadi adalah 6 jenis obat sariawan berdasarkan bentuknya. Sariawan juga bisa muncul karena benda asing yang tergigit. Faktor iritasi dan memakai sikat gigi yang terlalu keras juga dapat menjadi penyebab dari adanya sariawan. Jaga kebersihan gigi agar terhindar dari bakteri dan kuman.

Untuk tebus resep obat, Anda juga bisa mengunduh aplikasi Lifepack. Dengan Lifepack, Anda dapat menebus resep obat tanpa perlu antri di apotek. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.

Categories
Penyakit

Gejala Ambeien dan Cara Terbaik untuk Mengobatinya

gejala ambien

Ambeien merupakan sebuah penyakit karena terjadinya pembengkakan dan peradangan di bagian rektum dan anus, sehingga membuat Anda tidak nyaman. Jangan mengabaikan penyakit ambeien untuk itu Anda perlu mengetahui gejala ambeien dan cara terbaik untuk mengobatinya. 

Gejala Penyakit Ambeien

1. Pendarahan

Anda bisa mengalami gejala berupa pendarahan saat melakukan buang air besar. Pendarahan yang terjadi ini tidak disertai rasa nyeri hanya saja warnanya berwarna merah terang. Pendarahan terjadi terus menerus setiap kali buang air besar. 

2. Timbul Benjolan

Gejala yang juga akan dialami adalah timbulnya benjolan yang tergantung di luar anus. Adanya benjolan ini akan terasa nyeri, apalagi saat tersentuh. Benjolan ini akan keluar saat buang air besar dan bisa masuk kembali ke dalam anus. 

3. Kotoran Keluar

Gejala yang bisa saja terjadi saat mengalami ambeien ini adalah kotoran bisa tiba-tiba keluar dari anus. Padahal Anda tidak sedang buang air besar. Keluarnya tidak banyak, Anda bisa mengetahuinya karena menempel di celana dalam. 

4. Masalah Kulit

Adapun gejala lainnya yang bisa terjadi saat ambeien adalah Anda mengalami gatal-gatal, iritasi, bengkak, kemerahan, dan sakit di kulit sekitar anus. Masalah kulit ini membuat Anda merasa sangat tidak nyaman selama ambeien. 

Pengobatan Ambeien

1. Pengikatan

Saat Anda mengetahui adanya gejala ambeien maka bisa memilih pengobatan dengan pengikatan. Di mana proses pengikatannya dilakukan dengan mengikat bagian bawah hemoroid dengan kuat. Pengobatan pengikatan ini dilakukan agar aliran darah terputus.

2. Operasi

Anda juga aman melakukan pengobatan ambeien dengan operasi yang banyak menjadi pilihan. Di mana operasi dilakukan untuk mengangkat atau menyusutkan hemoroid yang besar. Operasi ii dapat dilakukan setelah Anda konsultasi dengan dokter. 

3. Gaya Hidup Sehat

Pengobatan ambeien bisa dilakukan dengan memperbaiki gaya hidup menjadi lebih sehat. Tindakan pengobatan ini bisa dilakukan jika gejala penyakitnya masih ringan dan belum berakibat buruk. Di mana mengubah gaya hidup sehat bisa menjadi solusi untuk mengurangi rasa nyeri di bagian pembuluh darah anusnya. 

Dimulai dengan mengonsumsi banyak air putih, setelah itu menambah asupan serat saat makan agar tidak mengalami masalah pencernaan seperti sembelit. Anda juga tidak boleh menunda buang air besar, usahakan buang air besar dilakukan dengan rutin. 

4. Pengobatan Alami

Pengobatan yang aman untuk ambeien juga bisa dilakukan dengan pengobatan alami. Anda bisa memilih beberapa pengobatan alami yaitu ada lidah buaya yang fungsinya membantu mengurangi peradangan dan meringankan rasa perih. Lidah buaya juga membantu menghilangkan gatal di anus dan mencegah terjadinya luka di anus. 

Caranya dengan menggunakan krim atau gel dari lidah buaya. Pemberian bisa dilakukan dengan mudah ke bagian kulitnya sebanyak 2-3 kali sehari. Anda juga bisa mencoba pengobatan alami dengan berendam air hangat untuk meredakan ambeien. Mandilah dengan air hangat selama 20 menit. Setelah mandi keringkan bagian di sekitar anus dengan handuk bersih. 

Kompres es batu juga bisa menjadi solusi pengobatan alami penyakit ambeien. Lakukan kompres selama 15 menit dengan menggunakan handuk atau kain yang dibalut es. Kompres es juga menjadi solusi setelah ambeien Anda dioperasi agar tidak kembali lagi. 

Anda yang sudah mengetahui apa saja gejala ambeien harus segera mengambil tindakan jika mengalaminya. Jangan dibiarkan terlalu lama tanpa melakukan usaha pengobatan apapun karena bisa semakin parah dan akhirnya membuat risiko buruk pada kesehatan. Jaga kesehatan dengan melakukan olahraga agar tidak mengalami masalah pencernaan yang berujung ambeien. 

Ingin berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter mengenai kesehatan? Unduh aplikasi Lifepack. Tebus resep obat, bebas antri. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.

Categories
Obat

Manfaat Cataflam dalam Meredakan Berbagai Gejala Penyakit

manfaat cataflam

Secara umum cataflam sering digunakan untuk membantu meredakan berbagai rasa nyeri atau sakit. Rasa sakit tersebut bisa berupa peradangan dan juga pembengkakan mulai dari kondisi nyeri ringan sampai nyeri sedang. Cataflam bisa digunakan oleh pria maupun wanita, untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan. Untuk lebih lengkapnya berikut ini beberapa manfaat cataflam.

1. Osteoarthritis

Salah satu kegunaan cataflam adalah untuk meredakan rasa nyeri yang diakibatkan oleh gejala arthritis. Osteoarthritis atau pengapuran sendi merupakan radang sendi yang paling sering terjadi. Peradangan sendi bisa disebabkan oleh rusaknya tulang rawan, bantalan halus yang melindungi ujung tulang. 

Kondisi tersebut bisa menimbulkan rasa nyeri pada persendian dan juga menyebabkan persendian menjadi kaku. Secara umum, osteoarthritis bisa menyerang bagian sendi manapun dalam tubuh. Akan tetapi lebih sering terjadi pada bagian tangan, jari tangan, pinggul, lutut dan juga tulang punggung. Osteoarthritis akan berkembang secara perlahan dan memburuk seiring waktu.

2. Nyeri Punggung

Sakit atau nyeri punggung merupakan gejala penyakit yang sering dirasakan pada bagian dekat tulang punggung. Umumnya, setiap orang dewasa pasti pernah mengalami sakit punggung pada kondisi tertentu selama mereka hidup. Sakit punggung, umumnya bisa sembuh dengan sendiri dalam waktu 1 hingga 8 minggu dengan obat cataflam dan gaya hidup yang sehat.

3. Rheumatoid Arthritis

Manfaat cataflam lainnya adalah untuk meredakan gejala Rheumatoid Arthritis (RA). RA atau yang lebih dikenal dengan rematik merupakan peradangan pada bagian persendian yang bisa disebabkan oleh adanya gangguan sistem kekebalan tubuh atau autoimun yang menyerang jaringan tubuh dengan sendirinya. 

Berbeda dengan Osteoarthritis, kondisi penyakit RA berpengaruh terhadap lapisan sendiri (sinovium). Kondisi tersebut bisa menyebabkan rasa nyeri yang kronis, bengkak dan kaku pada bagian persendian. Lebih parahnya lagi dapat menimbulkan korosi pada tulang dan menyebabkan kelainan bentuk persendian. 

4. Dismenore

Dismenore atau istilah umumnya rasa nyeri saat haid merupakan rasa nyeri yang menyerang pada perut bagian bawah yang umumnya muncul pada saat haid, baik sebelumnya atau saat haid. Dismenore umumnya akan mulai terasa 1 sampai 2 minggu sebelum siklus haid terjadi. Rasa nyeri dismenore didominasi kram berdenyut pada perut yang menyebar ke paha hingga punggung.

Intensitas rasa nyeri akibat dismenore bervariasi untuk setiap wanita dan lama waktunya juga berbeda-beda. Dismenore bisa terasa ringan dan bertahan sangat lama, bisa juga terasa sangat kuat dan bertahan hanya sebentar. Anda bisa meredakan rasa nyeri haid dengan mengkonsumsi cataflam 3 kali sehari dengan dosis 50 mg, atau sesuai anjuran tenaga medis.

5. Asam Urat

Asam urat atau gout merupakan salah satu jenis penyakit yang menyerang sendi. Asam urat bisa disebabkan kadar asam urat yang lebih tinggi dalam darah. Dalam kondisi yang normal, asam akan larut pada darah lalu keluar melalui cairan urine. Akan tetapi, pada kondisi tertentu tubuh bisa menghasilkan asam urat berlebih sehingga, kadar asam urat akan menumpuk pada tubuh.

Penumpukan asam urat berlebih akan membentuk kristal pada bagian persendian. Sehingga bisa menyebabkan rasa nyeri dan pembengkakan pada bagian persendian khususnya pada anggota gerak. Selain itu, asam urat juga bisa mengganggu fungsi saluran kemih dan ginjal. Dengan menggunakan cataflam, Anda bisa meredakan rasa nyeri dan sakit akibat asam urat. 

Manfaat cataflam selain untuk terapi dalam pengobatan alternatif, juga bisa dikonsumsi ketika timbul salah satu gejala penyakit diatas dan dikonsumsi 1 atau 2 tablet setiap hari hingga gejala sakit menghilang. Perlu diketahui kalau obat akan bekerja dengan optimal saat gejala nyeri muncul. Namun, jika sudah telat, akan lebih baik untuk periksa ke dokter. 

Untuk tebus resep obat, Anda juga bisa mengunduh aplikasi Lifepack. Dengan Lifepack, Anda dapat menebus resep obat tanpa perlu antri di apotek. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.

Categories
Obat

Mengenal Manfaat Ibuprofen dan Efek Samping Penggunaannya

manfaat ibuprofen

Ibuprofen merupakan salah satu obat generik yang dijual dengan bebas. Walaupun dijual bebas, namun penggunaannya tetap harus sesuai dengan anjuran dokter. Obat satu ini sering dijadikan andalan dalam meredakan rasa nyeri, serta mengobati sakit ringan seperti demam, flu, dan pilek. Berikut adalah ulasan mengenai manfaat ibuprofen beserta dengan efek samping yang mungkin ditimbulkannya.  

Manfaat Pengonsumsian Ibuprofen

Ibuprofen merupakan obat yang bekerja dengan cara mengurangi hormon yang menyebabkan peradangan dan rasa nyeri di tubuh. Obat ini aman dikonsumsi oleh orang dewasa, serta anak-anak yang sudah berumur di atas 6 tahun. Ibuprofen banyak dikemas dalam bentuk tablet, sehingga untuk pengonsumsiannya pun dilakukan secara oral.  

Mengenai manfaatnya sendiri, ibuprofen merupakan salah satu jenis painkiller atau pereda rasa sakit. Anda yang menderita demam, nyeri atau peradangan di bagian tubuh tertentu, direkomendasikan untuk mengonsumsi ibuprofen. Ibuprofen juga bisa Anda andalkan saat diserang sakit kepala, sakit gigi, nyeri punggung, keram saat menstruasi, serta cedera kecil lainnya. 

Penderita penyakit arthritis atau radang sendi, juga bisa memanfaatkan ibuprofen untuk meredakan nyeri pada persendian yang dirasakannya. Tentu saja, dosis ibuprofen yang dikonsumsi untuk mengatasi penyakit ini berbeda dengan dosis yang dikonsumsi untuk mengatasi penyakit biasa seperti demam atau pilek. 

Efek Samping yang Ditimbulkan oleh Ibuprofen

Selain mengetahui tentang manfaat ibuprofen, Anda pun sebaiknya tahu efek samping yang mungkin ditimbulkan oleh obat ini. Ibuprofen bisa memicu efek samping yang terbilang ringan, hingga berat. Jika efek sampingnya tak kunjung hilang tentu baiknya Anda langsung berkonsultasi dengan dokter. 

Secara garis besar, efek samping yang ditimbulkan oleh ibuprofen seperti nyeri perut, nyeri dada, mual, muntah, diare, dan juga mengalami konstipasi. Efek samping yang disebutkan tersebut terbilang ringan, serta bisa sembuh dengan sendirinya. Anda bisa coba hindari efek samping yang ringan ini dengan mengonsumsi ibuprofen bersamaan dengan susu atau makanan lain.  

Selain efek samping yang umum tersebut, ada juga efek samping yang timbul karena seseorang alergi atas ibuprofen. Tanda seseorang alergi atas ibuprofen seperti munculnya ruam kemerahan, bersin, hidung tersumbat, susah bernapas, serta terjadi pembengkakan pada wajah, bibir, lidah, atau tenggorokan. Jika gejala ini muncul, segera kunjungi dokter untuk mengatasinya. 

Selain itu, ibuprofen juga berisiko memicu serangan jantung dan strok. Walaupun efek samping yang berat ini sangat langka terjadi, namun kemungkinannya tetap ada terutama jika seseorang mengonsumsi ibuprofen terlalu banyak. Risiko munculnya efek samping ini akan semakin meningkat, jika seseorang yang mengonsumsi ibuprofen mengidap gangguan pembekuan darah.

Dosis Tepat Pengonsumsian Ibuprofen

Walau dijual secara bebas, namun Anda tetap harus mengonsumsi ibuprofen sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Jika ibuprofen dikosumsi untuk meredakan demam, nyeri ataupun keram menstruasi, maka konsumsilah ibuprofen sebanyak 200 hingga 400 miligram setiap 4 hingga 6 jam sekali. 

Bagi seseorang yang menderita osteoartritis, direkomendasikan untuk mengonsumsi ibuprofen sebanyak 400 hingga 800 miligram setiap 6 hingga 8 jam sekali. Dosis bisa ditingkatkan hingga maksimal 3200 miligram sehari. Dosis yang sama juga berlaku untuk seseorang yang mengidap rheumatoid arthritis. 

Itulah tadi ulasan singkat mengenai manfaat ibuprofen dan juga efek samping yang mungkin ditimbulkannya. Ibuprofen bisa Anda andalkan misalnya saat sakit kepala atau pun sakit gigi. Walau bisa dibeli dengan bebas, namun Anda tetap harus perhatikan dosis dan cara tepat pengonsumsiannya, agar manfaat ibuprofen tersebut bisa optimal Anda peroleh. 

Untuk tebus resep obat, Anda juga bisa mengunduh aplikasi Lifepack. Dengan Lifepack, Anda dapat menebus resep obat tanpa perlu antri di apotek. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.