Categories
Tips

Tips Atasi Kecanduan Gadget Pada Anak

Tips Atasi Kecanduan Gadget Pada Anak

Teknologi yang semakin canggih memberikan sensasi tersendiri dalam penggunaan gadget saat ini. Tidak hanya orang dewasa saja, saat ini anak-anak mampu mengakses gadget. Biasanya anak-anak menggunakan gadget untuk bermain game. Hal tersebut dapat membuat anak menjadi kecanduan, tips menghindari anak dari gadget pun perlu dipelajari oleh orang tua.

Gadget Dan Anak-Anak

Anak-anak mampu belajar dengan cepat sehingga tidak begitu sulit bagi anak untuk memainkan gadget. Jika anak sedang rewel biasanya orang tua akan memberikan gadget kepada anak agar anak berhenti rewel. Anak-anak akan mudah terhibur dengan berbagai permainan dalam gadget, hingga membuat anak kecanduan terhadap gadget.

Orang tua harus selalu mengawasi penggunaan gadget pada anak-anak agar tidak menimbulkan kecanduan. Sebab kecanduan gadget akan sulit untuk dihilangkan pada anak yang masih di bawah umur. Kecanduan gadget pada anak dapat berpengaruh pada kondisi mental hingga menyebabkan gangguan emosional pada anak-anak.

5 Cara Menghindari Anak Dari Gadget

Orang tua berperan penting untuk mencegah kecanduan gadget pada anak, agar tidak menimbulkan efek yang berbahaya bagi kesehatan anak. Berikut ini beberapa tips menghindarkan anak dari gadget yang bisa dilakukan oleh orang tua:

1. Memberikan Contoh Yang Baik

Usia anak adalah usia emas di mana anak-anak belajar dengan cara meniru apa yang dilakukan oleh orang tuanya. Anak dapat melihat dan merekam serta melakukan hal yang sama dengan apa yang dilihatnya. Ketika orang tua terlalu sering memainkan gadget di depan anak, anak akan meniru sehingga dapat membuat anak ingin terus memainkan gadget.

Orang tua dapat memberikan contoh baik kepada anak yaitu dengan tidak menggunakan gadget ketika sedang berada di depan anak.

2. Berikan Pengawasan Ketika Anak Bermain Gagdet

Melarang anak bermain gadget tidak bisa diterapkan setiap saat, terkadang anak sangat menginginkan untuk mencoba. Ketika anak sedang menggunakan gadget sebaiknya orang tua selalu mengawasi agar anak tidak membuka situs yang tidak sesuai dengan umurnya.

Anak-anak dapat dengan tidak sengaja masuk ke dalam sosial media orang tua ketika menggunakan gadget. Sehingga orang tua perlu mengawasi penggunaan gadget sehingga anak tidak melihat yang tidak seharusnya dilihat oleh anak di bawah umur.

3. Ajak Anak Bermain

Tips menghindarkan anak dari gadget adalah mengajak anak anda bermain. Anak yang diajak bermain tidak akan merasa bosan sehingga akan melupakan gadget dan sibuk bermain. Ajaklah anak anda bermain bersama baik di dalam rumah maupun di luar rumah.

4. Ruangan Bebas Gadget

Tetapkan peraturan di dalam rumah yang melarang penggunaan gadget di ruangan tertentu. Orang tua juga harus menaati peraturan tersebut agar anak mencontoh yang dilakukan oleh orang tuanya. Ruangan bebas gadget seperti di meja makan, di dapur, dan saat berada dalam mobil.

5. Ajak Anak Bersosialisasi Di Luar

Ajak anak bermain di luar dan bertemu serta bermain bersama teman baru. Anak-anak terkadang merasa malu untuk bermain dengan anak-anak lain yang seusianya. Orang tua dapat membantu mengenalkan anak kepada anak lain agar dapat bermain bersama.

Orang tua juga dapat berkunjung ke rumah kerabat bersama anak untuk mengajari anak cara bersosialisasi dengan tetangga. Interaksi sosial yang baik dapat mencegah anak dari kecanduan gadget. Tips menghindarkan anak dari gadget adalah membuat anak sibuk bermain dan bersosialisasi dengan teman sebayanya. 

Ingin tahu tips dan trik kesehatan lainnya? Unduh aplikasi Jovee. Dapatkan harga terbaik untuk suplemen dan vitamin harianmu. Dapat diunduh melalui Playstore maupun Appstore.

Categories
Kesehatan

Lakukan Cek Kesehatan Online Di Rumah Sendiri

Anda perlu untuk melakukan cek kesehatan online di rumah sendiri, sebab mencegah memang lebih baik daripada mengobati. Inilah kenapa cek kesehatan secara teratur merupakan suatu kebutuhan untuk bisa hidup sehat dan bahagia. Bila Anda tak memiliki banyak waktu ataupun biaya untuk melakukan cek kesehatan di rumah sakit, maka ada beberapa cek kesehatan yang dapat Anda lakukan di rumah sendiri.

Pentingnya Melakukan Cek Kesehatan

Medical check up atau cek kesehatan sangatlah penting guna mendeteksi penyakit yang mungkin Anda miliki. Cek kesehatan secara lengkap memang wajib dilakukan di rumah sakit, namun ada beberapa test sederhana yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah.

Beberapa Cek Kesehatan yang Dapat Dilakukan Sendiri

·         Cek detak jantung

Detak jantung adalah ukuran jantung berdetak dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Detak jantung merupakan indikator langsung seberapa intens atau keras jantung dalam bekerja guna memasok kebutuhan darah saat melakukan aktivitas.

Saat cek kesehatan online, khususnya dalam mengukur detak jantung, Anda hanya perlu mengecek denyut nadi. Letakkan 2 jari pada sisi pergelangan tangan atau letakkan jari tengah dan telunjuk di leher sisi tenggorokan.

Gunakan jam sebagai acuan waktu, hitung detak selama 20 detik lalu kalikan 3. Hasilnya merupakan detak jantung Anda sekarang ini. Untuk orang dewasa denyut nadi istirahat yang normal adalah 60-85 per menit (untuk atlet lebih rendah dan untuk anak cenderung lebih tinggi). Bila denyut nadi abnormal atau tak teratur lambat/cepat, maka menjadi tanda suatu penyakit.

·         Cek suara tinggi ketika bernapas atau mengi

Mengi merupakan bunyi abnormal ketika bernapas yang bisa digambarkan seperti suara siulan dengan lengkingan tinggi. Mengi bisa terjadi dikarenakan penyempitan saluran udara pada paru-paru yang diakibatkan oleh penyakit seperti asma, bronkitis, pneumonia, dan lain-lain.

Pemeriksaan dapat diamati dari dahak. Bila dahak berwarna kehijauan, kekuningan atau kecoklatan maka terjadi infeksi bakteri. Bila Anda mengalami mengi dan napas sesak saat cek kesehatan online, ada kemungkinan Anda mengalami asma.

·         Cek gula darah

Diabetes merupakan penyakit dimana tubuh tak memproduksi insulin yang cukup atau tak bisa menggunakan insulin secara optimal. Jika Anda mengalami diabetes maka nantinya gula menumpuk dalam darah. Cek gula darah reguler bisa membantu mengurangi resiko Anda mengalami komplikasi jangka panjang penyakit diabetes.

Secara umum prosedur glukosa meter yaitu dengan menusukkan jarum steril ke ujung jari untuk memperoleh setetes darah serta menempatkannya pada uji strip. Masukkan uji strip pada meteran glukosa untuk memperoleh angka, dimana kadar glukosa normal diantara 70 sampai 99 mg per dL (jika tes dilakukan pagi hari sebelum memakan apapun).

·         Cek zat besi

Kurangnya zat besi bisa memicu anemia (kekurangan sel darah merah yang menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh, memberi energi serta warna kulit yang sehat). Untuk test ini, periksa warna kulit Anda, apakah kekuningan biasa atau pucat (khususnya pada lipatan telapak tangan), warna kuku, dan warna gusi.

·         Ukur lingkar pinggang

Walau Anda tak kelebihan berat badan, perut yang buncit juga bisa memicu resiko tinggi terhadap berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung dan stroke. Ukur lingkar pinggang saat cek kesehatan online merupakan cara praktis sebagai penentu apakah Anda mempunyai lemak berlebih pada area perut.

Unduh segera aplikasi Lifepack di Playstore dan Appstore, apotek online untuk menebus resep obat. Solusi untuk berobat tanpa antri.

Categories
Uncategorized

Pertimbangan Konsumsi Suplemen Hormon Dopamine

Hormon Dopamine adalah salah satu senyawa yang ada di otak yang berperan sebagai pembawa pesan rangsangan ke seluruh tubuh. Terkadang butuh konsumsi suplemen hormon Dopamine agar supaya kita tetap bisa terjaga kesehatannya terutama kesehatan mental. Karena memang hormon ini akan berpengaruh pada aktivitas manusia dan juga berperan dalam menggerakkan anggota tubuh. Namun tentunya ada pertimbangan untuk menggunakan suplemen supaya hormon Dopamine ini bisa terpenuhi.

Apa Itu Hormon Dopamine?

Pertama kita harus tahu dulu seperti apa hormon Dopamine itu, supaya kita bisa mengerti perannya dan juga cara meningkatkannya. Dopamine ini adalah salah satu senyawa yang merupakan neurotransmiter yang berperan sebagai pengantar stimulus ke sel saraf. Pelepasan hormon Dopamine dalam jumlah yang tepat akan membuat orang jadi jauh lebih bersemangat dalam menjalani hari. Selain itu juga Dopamine inilah yang bisa ikut serta dalam peningkatan daya tahan tubuh supaya tubuh terjaga kesehatannya.

Cara Alami Meningkatkan Dopamine

Memang benar kalau Dopamine itu sangat dibutuhkan oleh tubuh, akan tetapi penggunaan suplemen itu tidak bisa dilakukan sembarangan ya. Karena kalian itu harus melakukan cara alami terlebih dahulu untuk meningkatkan hormon Dopamine ini di dalam tubuh. Cara alami adalah cara yang paling tepat, karena kita sudah pasti akan bisa meningkatkan hormon tanpa adanya efek samping. Berikut ini cara alami yang bisa dipakai untuk meningkatkan hormon tersebut sebelum menggunakan suplemen hormon Dopamine.

1. Cukup Tidur

Salah satu cara supaya hormon Dopamine di dalam tubuh itu meningkat adalah dengan memiliki waktu yang cukup untuk tidur. Dopamine yang dilepaskan di dalam tubuh ini akan membuat Anda akan terjaga, dan bila berkurang akan membuat Anda mengantuk. Bila waktu tidur kurang, maka akan berpengaruh pada pelepasan hormon tersebut dan mungkin saja akan menyebabkan koordinasi tubuh menurun. Sehingga sangat diperlukan tidur yang cukup.

2. Rutin Berolahraga

Salah satu kegiatan yang sangat bisa membantu menghasilkan hormon seperti serotonin dan juga Dopamine itu adalah olahraga. Dari melakukan olahraga secara rutin ini akan membuat kita bisa meningkatkan suasana hati dan membuat Dopamine meningkat. Beberapa penelitian pun sudah menjelaskan mengenai dampak dari kegiatan olahraga dalam proses produksi hormon Dopamine. Berarti kalian tidak memerlukan suplemen hormon Dopamine ini bila sudah rutin melakukan olahraga yang cukup.

3. Konsumsi Protein

Protein adalah salah satu kandungan yang harus dipenuhi di dalam tubuh, salah satunya untuk membentuk asam amino. Salah satu zat yang ada di dalam asam amino itu memang akan bisa membantu proses pelepasan hormon Dopamine ini. Enzim yang ada di dalam tubuh akan bisa memproses asam amino yang kalian konsumsi dari protein untuk menjadi hormon Dopamine ini. Sehingga mengonsumsi protein menjadi salah satu pilihan cara.

4. Mendapatkan Sinar Matahari

Cara yang terakhir adalah dengan berusaha untuk mendapatkan sinar matahari untuk asupan vitamin D di dalam tubuh. Terkena paparan sinar matahari itu akan mempengaruhi sekali suasana hati yang berarti dalam hal ini adalah hormon Dopamine di tubuh. Jadi berjemur menjadi salah satu solusi untuk mencukupi hormon tanpa harus minum suplemen hormon Dopamine ini.

Bila sesudah melakukan berbagai cara alami namun hormon Dopamine tetap saja kurang, maka kalian bisa mengonsumsi suplemen hormon Dopamine. Kalian bisa memenuhinya melalui Ngovee, jadi segera kunjungi situsnya. 

Categories
Uncategorized

Segudang Manfaat Sayuran Pare Untuk Tubuh Yang Sehat

Tahukah Anda sayuran pare? Sayur yang masih berasal dari keluarga mentimun ini rupanya memiliki nama keren di Eropa yaitu Bitter Mellon. Manfaat pare bukan hanya untuk kesehatan tubuh saja dengan aneka nutrisi yang terkandung di dalamnya. Namun juga bermanfaat untuk menyukseskan program diet yang dilakukan oleh Anda yang mengidamkan berat tubuh ideal.

Aneka Manfaat Pare Untuk Kesehatan Tubuh

Sayuran pare banyak tumbuh di negara yang beriklim tropis, salah satunya adalah negara Indonesia. Di Indonesia sendiri, pare lebih banyak dibuat menjadi masakan tumis yang dipadukan dengan berbagai bahan makanan lainnya. Dan di Bandung sayuran pare banyak dibuat sebagai salah satu sayuran dalam makanan khas Bandung yaitu siomay. Sayang masih banyak yang enggan mengkonsumsi pare karena rasa pahitnya. Berikut manfaat dari sayur pare yang bisa Anda dapatkan meski pare diolah dengan berbagai cara.

 1.  Menyehatkan pencernaan

Manfaat pare yang pertama adalah untuk membantu melancarkan pencernaan. Kandungan nutrisi dan gizi yang ada di dalam pare diketahui bisa membantu untuk menyehatkan pencernaan, membantu proses metabolisme dalam pencernaan sehingga bisa meminimalisir adanya sembelit. Namun jika Anda sudah terlanjur alami sembelit maka bisa mengkonsumsi sayur pare untuk membantu atasi sembelit dengan mudah.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Sayur pare juga bisa membantu untuk meningkatkan sistem imunitas atau kekebalan tubuh dengan lebih baik. Sehingga Anda yang secara berkala mengkonsumsi sayur pare akan memiliki daya tahan tubuh yang baik serta bisa terhindar dari serangan penyakit atau virus yang membahayakan kesehatan tubuh.

3. Mendukung program diet

Anda ingin secara alami menurunkan berat badan? Konsumsi sayur pare akan sangat membantu Anda dalam upaya menjaga berat badan dan mampu secara efektif mencegah obesitas yang bisa Anda alami. Rasa pahit di dalam sayur pare mengandung senyawa kimia yang secara efektif bisa membantu rasa kenyang bertahan lebih lama pada tubuh Anda.

 4.  Cegah penuaan dini dan terlihat lebih awet muda

Manfaat pare yang berikutnya bisa membantu Anda untuk mengatasi jerawat dan mempercepat penyembuhan luka yang ada di tubuh Anda secara optimal. 

 5.  Membantu perawatan rambut

Membuat masker rambut dari sayur pare bisa membantu Anda untuk mengatasi rambut berminyak, rambut rontok serta bisa melembutkan rambut Anda dengan lebih baik. Jika rambut Anda berketombe dan kering serta bercabang  juga bisa diatasi dengan konsumsi sayur pare.

Cara Tepat Memilih dan Mengolah Pare

Jika Anda ingin konsumsi pare dan bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal,  maka sebaiknya perhatikan beberapa hal penting diantaranya untuk memilih pare dan cara mengolahnya dengan benar.

Pilih pare yang berwarna hijau tua, hindari memilih pare berwarna hijau muda karena semakin terang warna kulit pare semakin pahit rasa pare tersebut. Begitu juga dengan ukuran pare yang tak terlalu besar. Pilih pare dengan ukuran sedang yang menandakan belum banyak biji dan belum tua. Tumis pare  dengan telur akan membantu kurangi rasa pahit. Untuk membuat masker pare jika akan digunakan untuk perawatan rambut gunakan pare muda. Pare juga bisa dibuat menjadi minuman jus sayur yang segar untuk diambil manfaat pare untuk kesehatan tubuh.

Dapatkan tips dan trik seputar kesehatan lainnya. Simak ulasan lebih lengkapnya hanya di Joove. Download aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store untuk mendapatkan rekomendasi obat dan vitamin yang terbaik. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Penyakit

Memahami Sebab Dan Gejala Penyakit Dismenore

Menjaga kesehatan memang sangat penting, terutama bagi para perempuan yang sedang datang bulan. Salah satu penyakit yang sering di rasakan perempuan saat datang bulan adalah penyakit dismenore. Buat kamu yang belum tahu, dismenore adalah penyakit yang umumnya terjadi saat datang bulan, dimana terjadi kram yang cukup menyakitkan.

Sangat umum terjadi bagi kebanyakan perempuan, mengalami dismenore saat datang bulan di hari pertama dan hari kedua. Namun tidak jarang juga beberapa perempuan tidak akan merasakan dismenore saat awal datang bulan atau haid. Semua tergantung kondisi tubuh dan kesehatan setiap orang.

Memahami Jenis Dismenore dan Penyebabnya

Secara umum ada 2 jenis penyakit dismenore yang di alami saat perempuan sedang datang bulan, yaitu dismenore primer dan sekunder. Berikut ini adalah penyebabnya :

·         Dismenore Primer

Dismenore primer pada dasarnya tidak disebabkan dari masalah yang ada pada organ reproduksi. Umumnya, saat wanita mengalami dismenore primer disebabkan karena meningkatnya prostaglandin yang diproduksi oleh lapisan pada rahim.

Dengan peningkatan prostaglandin ini, akan memicu adanya kontraksi pada rahim. Secara alami rahim akan cenderung terjadi kontraksi yang lebih kuat saat masa datang bulan. Dari kontraksi yang kuat tersebut, akan muncul rasa nyeri.

·         Dismenore Sekunder

Yang kedua adalah jenis sekunder, dimana dismenore adalah penyakit yang muncul saat haid dan menimbulkan nyeri. Dismenore sekunder umumnya disebabkan karena patologi yang ada pada organ reproduksi.

Ada beberapa penyebab kenapa dismenore sekunder bisa dialami perempuan saat datang bulan, yaitu karena endometriosis, polip rahim, perlengketan yang terjadi di bagian dalam rahim, dan masih banyak lagi. Pemakaian alat kontrasepsi di dalam rahim juga menjadi penyebab perempuan mengalami dismenore sekunder.

Gejala yang Timbul Saat Dismenore

Gejala yang timbul memiliki perbedaan tiap jenisnya, sebab dismenore adalah penyakit yang dibedakan jadi 2 yaitu primer dan sekunder.

Gejala Dismenore Primer

Berikut adalah gejala yang akan di alami perempuan saat dismenore primer:

–          Nyeri akan terasa saat mendekati datang bulan hari pertama atau pada menarche (biasanya dalam 6 bulan pertama).

–          Lama durasi nyeri yang akan di rasakan adalah 48-72 jam ( kadang awal nyeri terasa sebelum datang bulan atau setelah datang bulan.

–          Rasa nyeri hampir mirip seperti kram atau saat persalinan.

–          Daerah yang terasa nyeri berada pada perut bawah sampai menjalar ke punggung dan paha.

–          Biasanya merasakan mual, kembung, dan mudah lelah.

–          Semakin bertambah usia atau sudah melahirkan, keluhan akan semakin berkurang.

Gejala Dismenore Sekunder

Berikut ini gejala yang di alami perempuan saat dismenore sekunder :

–          Perempuan yang mengeluhkan dismenore sekunder umumnya memiliki rata-rata usia 20-30 tahun, yang umunya tidak mengeluhkan nyeri saat siklus haid / datang bulan.

–          Nyeri yang dirasakan semakin bertambah dan durasinya akan lebih lama dibandingkan dengan nyeri datang bulan normal.

–          Siklus haid tidak teratur.

–          Terjadi infertilitas

–          Nyeri saat melakukan aktivitas seksual.

–          Keputihan yang tidak normal.

Jaga Kondisi Kesehatan Agar Rasa Nyeri tidak Parah

Itu tadi penjelasan mengenai penyakit dismenore bagi perempuan yang tengah atau sedang dalam masa datang bulan. Karena dismenore adalah penyakit yang menimbulkan rasa nyeri, maka sangat penting bagi perempuan untuk menjaga kesehatan tubuh agar datang bulan tidak merasakan nyeri yang parah.

Hendak berkonsultasi lebih lanjut bersama dokter tentang kesehatan? Unduh aplikasi Lifepack. Tebus resep obat, tanpa antri. Aplikasi tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.

Categories
Kesehatan

Propolis, Manfaat Dan Kegunaan Bagi Kesehatan

Lebah tidak hanya menghasilkan madu tetapi juga cairan getah yang disebut sebagai propolis. Propolis adalah lem lengket yang memiliki warna coklat tua hasil dari sekresi cairan lambung pada lebah. Kegunaan propolis bagi kesehatan ternyata memiliki banyak khasiat yang mengejutkan.

Asal usul propolis

Lebah menghisap getah dari pohon yang bercampur dengan zat alami dalam tubuh, kemudian hasil campuran tersebut menjadi zat yang memiliki warna coklat kehijauan serta bersifat lengket. Kegunaan zat tersebut adalah untuk melapisi sarang lebah demi melindungi dari bahaya. Getah lengket itulah yang disebut sebagai propolis.

Biasanya lebah madu menghasilkan propolis untuk menutupi celah-celah pada sarangnya agar terlindungi dari ancaman luar. Propolis yang terdapat dalam sarang lebah memiliki banyak manfaat bagi pengobatan dan kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi pada propolis juga bervariasi tergantung dari jenis lebah dan jenis bunga yang menjadi pakan lebah.

Manfaat Propolis

Secara umum, propolis mengandung 300 jenis senyawa aktif diantaranya polifenol dan juga flavonoid. Senyawa tersebut merupakan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh. Berikut manfaat dan kegunaan propolis yang harus anda ketahui:

1. Mengobati Luka

Propolis mengandung senyawa khusus yang disebut pinocembrin. Pinocembrin berfungsi sebagai antiradang dan antimikroba bagi pengobatan luka. Zat tersebut sangat membantu dalam mempercepat proses penyembuhan luka. Sebuah penelitian mengungkapkan khasiat dari propolis dalam menyembuhkan luka bakar dengan meregenerasi sel-sel yang rusak.

Penelitian lain juga menyebutkan bahwa ekstra propolis sangat efektif mengurangi sel mast ketika dioleskan pada luka. Mast sel adalah respons peradangan pada sel sehingga terjadi perlambatan dalam penyembuhan luka.

2. Meredakan Gejala Herpes genital

Kandungan 3 persen propolis pada obat salep dapat membantu mengurangi lenting atau cold sores dan juga rasa nyeri akibat herpes genital. Berdasarkan penelitian, salep herbal yang mengandung propolis sangat efektif melawan virus herpes genital bila digunakan secara rutin sebanyak 3 kali sehari. Dapat juga digunakan untuk mencegah gejala herpes genital dari kambuh.

3. Antikanker

Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa kegunaan propolis sebagai obat antikanker. Menurut sebuah jurnal dari Clinical Review In Allergy, kandungan dalam propolis memiliki anti kanker yang dapat mencegah dan memperlambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh. Penelitian lain juga menyebutkan bahwa terapi herbal propolis dapat menyembuhkan penyakit kanker payudara.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Propolis juga dapat digunakan sebagai perawatan kulit yang alami untuk mengatasi berbagai masalah kulit. Khasiat propolis bagi kulit adalah untuk membantu mengurangi pigmentasi dan rona merah efek peradangan akibat paparan sinar matahari. Propolis juga dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.

Dapat juga digunakan untuk meredakan radang akibat jerawat pada pemilik wajah berjerawat atau acne prone. Getah dari lebah ini dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati sehingga wajah lebih bersinar dan kenyal. Propolis merupakan obat herbal untuk perawatan kulit yang aman dan alami. Penggunaan propolis sebagai perawatan wajah dapat digunakan dalam bentuk kapsul minum dan krim perawatan wajah.

5. Perawatan Gigi dan Mulut

Kegunaan propolis lainnya sebagai obat herbal untuk membantu mengatasi berbagai masalah pada gigi dan mulut. Propolis dapat digunakan sebagai pasta gigi, obat kumur, permen pelega tenggorokan, dan juga sebagai gel oral. Hal tersebut dikarenakan sifat anti bakteri dan anti inflamasi pada propolis.

Ingin tahu suplemen terbaik sesuai kebutuhan harian? Daftarkan email anda di Ngovee. Dapatkan berbagai informasi menarik lainnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasinya melalui Playstore dan Appstore.

Categories
Kesehatan

Ini Kiat Penting Agar Konsumsi Makanan Lebih Sehat

Bagi anda yang ingin hidup lebih sehat, maka tentu tak lepas dari konsumsi makanan dan juga minuman. Hal ini yang harus diperhatikan dengan baik apa lagi seputar gizi sehat untuk disabilitas karena sangat berpengaruh kepada kesehatan anda sehari hari. Lalu pada faktanya, memang hanya dengan mengonsumsi buah atau pun sayuran dirasa belum cukup disebut pola makan sehat dan juga seimbang. Maka alih-alih, konsumsi seperti itu, bisa saja kita kurang gizi. Berikut ini beberapa macam tips bagi anda yang ingin konsumsi makanan atau minuman dengan lebih sehat.

Sedikitnya setengah porsi makan adalah sayuran

Untuk bisa mendapatkan asupan tepat porsi sayuran tiap hari, maka anda tentu harus memastikan porsi sehari hari sudah terdapat sayuran itu sendiri. Oleh karena memang sayuran ialah bahan pangan sangat padat terhadap nutrisi dan juga mudah untuk anda olah. Sayuran ini bisa menjadi beraneka hidangan, dan jangan ragu juga meningkatkan asupan sayur berdaun hijau. Misa saja gizi sehat untuk disabilitas yaitu bisa dari kale, lalu bayam hijau, dan sawi hijau.

Agar rasanya bisa tetap lezat, maka tanpa mengurangi nutrisi, bisa tumis sayuran Anda dengan memakai minyak zaitun, sedikit garam dan bawang putih. Bisa juga ditambah merica atau lada hitam agar makin lezat. Tambahkan bayam ini ke segelas smoothie yang bisa meningkatkan asupan terhadap sayuran daun hijau ini dengan cara lebih menyenangkan. Bisa juga cobalah menambah cabai dan juga bawang bombai ke dalamnya tetapi secukupnya saja.

Bisa juga hidangan pasta yang ialah opsi tepat untuk dipadukan memakai sayuran. Misalnya saja Anda hanya akan perlu menambahkan jamur ke olahan spageti serta lasagna. Sehingga bisa memperkaya nutrisi dan sekaligus rasanya. Lebih baik anda tidak takut mencoba ragam makanan baru. Kalau kurang suka rasa sayuran, maka cobalah mengolahnya untuk menjadi makanan berbeda seperti yang di atas.

Konsumsi protein dengan tepat yang rendah lemak

Agar bisa makin memaksimalkan tingkat energi Anda, maka tips gizi sehat untuk disabilitas satu ini harus diperhatikan. Jadi secara khusus, maka protein akan dapat membantu dalam menambah massa otot serta juga energi Anda sepanjang hari. Tetapi pastikan hanya memilih jenis sumber protein yang hewani saja maupun nabati yaitu yang minim kandungan lemak. Hal ini untuk bisa menjaga pola konsumsi makan agar bisa tetap sehat serta seimbang.

Lalu sejauh ini, dari jumlah protein tubuh yang dibutuhkan setiap hari memang masih menjadi sebuah perdebatan. Maka karena hal itu, lebih baik jangan ragu untuk mengonsultasikannya bersama dokter atau bisa cobalah memakai kalkulator daring. Karena kalkulator protein dan gizi ini yang sudah banyak tersedia lewat internet. Ada beberapa contoh jenis sumber protein menyehatkan yaitu daging ayam yang bebas lemak.

Lalu ikan, seperti ikan salmon, termasuk ikan yang berdaging putih serta tuna. Ada pun kacang-kacangan, yaitu seperti kacang almond, mete, dan kacang lain. Seperti misal kacang hitam, lalu kacang pinto, kacang lentil, cannellini dan juga kacang arab. Anda lebih baik pahami ragam macam kebutuhan gizi sehat untuk disabilitas lainnya.

Ingin mengetahui informasi kesehatan terpercaya? Daftarkan email Anda di Jovee. Untuk mendapatkan suplemen dan juga vitamin spesial buat Anda, unduh aplikasi Jovee. Tersedia melalui Google Play Store atau pun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Obat

Bagaimana Cara Mengobati Demam Tifoid?

Demam tifoid atau dikenal juga penyakit tipes dapat disembuhkan. Cara untuk pengobatan demam tifoid adalah dengan meminum antibiotik yang urine telah diresepkan oleh dokter. Antibiotik yang diresepkan oleh dokter ada banyak tinggal pilih saja yang dianjurkan oleh dokter. Dari beberapa contoh antibiotik ini juga harus diimbangi dengan banyak minum air putih hangat minimal 10 gelas. Untuk memulihkan juga dengan cara bed rest yang maksimal untuk memulihkan tenaga. Selama terkena tipes maka harus makan makanan yang mudah dicerna agar usus tidak luka dan mempercepat proses penyembuhan.

Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Ketika Demam Tifoid

Demam tifoid menyerang sistem pencernaan. Usus mengalami luka sehingga harus berhati-hati agar tidak memperparah keadaan usus. Penderita tipes harus jeli dalam memilih makanan dengan mencari tahu makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan ketika mengalami demam tifoid. Makanan yang tidak boleh dimakan ketika demam tifoid diantaranya:

·         Makanan Yang Tinggi Kalori

Karena tipes menyerang pencernaan maka harus tahu makanan apa saja yang bisa memperparah kerja usus di dalam tubuh. Salah satu makanan yang tidak harus dimakan adalah makanan yang memiliki tinggi kalori. Ketika makan makanan dengan kalori tinggi maka kerja dari usus juga akan lebih keras lagi dan itu akan melukai dinding usus. Contoh jenis makanan kalori tinggi adalah cokelat, tepung, kacang. Makanan tersebut bukan tidak boleh dimakan tetapi harus sangat diminimalkan dimakan oleh yang sedang menderita tipes dan itulah pengobatan demam tifoid.

·         Makanan Tinggi Protein

Makanan yang tinggi protein akan mengakibatkan kerja dari saluran cerna menjadi meningkat. Oleh karena itu pada saat menderita tipes sebaiknya mengurangi makan makanan seperti kacang almond, gandum, daging sapi dan telur. Tetapi karena tubuh butuh protein juga berarti makan dengan porsi yang normal saja.

·         Makanan Yang Tinggi Serat

Pada saat menderita tipes harus pintar memilih menu makanan yang bagus untuk usus karena itu merupakan pengobatan demam tifoid. Usahakan makan makanan yang mudah dicerna usus seperti buah naga, pepaya, alpukat, pisang dan pir. Makanan yang mudah dicerna akan membantu pemulihan usus.

·         Makanan Yang Bertekstur Keras

Makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat tipes adalah makanan yang bertekstur keras. Hal ini karena makanan yang susah dicerna maka akan menyebabkan tidak kunjung sembuh. Makanan pedas dan asam juga sangat jangan dimakan ketika tipes. Karena makanan itu bisa membuat usus luka. Makanan pedas juga asam bisa merusak usus dan meninggalkan bekas luka dan susah untuk disembuhkan. Makanan bersantan dan berminyak dilarang dimakan penderita tipes. Makanan bersantan akan susah dicerna usus dan memerlukan proses metabolisme yang lama oleh usus.

Dampak Buruk Terkena Demam Tifoid

Jika terkena tipes kalau dibiarkan maka akan menyebabkan dampak yang lebih buruk bagi kesehatan. Salah satunya yaitu akan menimbulkan komplikasi. Contohnya yaitu mengalami dehidrasi, jika dehidrasi dialami oleh anak-anak maka akan sangat fatal karena bisa menyebabkan kematian. Jika dehidrasi terlalu lama maka tubuh akan kekurangan cairan dan akan sangat lemas dan tidak ada tenaga. Untuk itu maka harus selalu menjaga kesehatan dan juga lakukan pengobatan demam tifoid sehingga penyakit tipes cepat sembuh.

Konsultasi gratis bersama dokter dan beli obat rutin. Download saja aplikasi Lifepack lewat Playstore juga Appstore, apotik online untuk menebus resep obat. Solusi berobat tidak antri. 

Categories
Uncategorized

Beberapa Kiat Hindari Penyakit Darah Tinggi

Ada kondisi gangguan kesehatan yang sering terjadi yaitu tekanan darah naik atau yang sering disebut penyakit hipertensi. Bahkan tak hanya itu, kasus kondisi darah tinggi menunjukkan peningkatan tiap tahun. Jadi memang kita sendiri harus waspada terhadap gejala darah naik tersebut dan perlu tahu cara mencegah hipertensi. Mencegah penyakit hipertensi/ penyakit darah tinggi ini tentu yang perlu dilakukan.

Karena kondisi kesehatan seperti gangguan darah tinggi ini bisa saja menyebabkan ragam komplikasi hipertensi serius. Meskipun tidak mempunyai bentuk tanda secara khusus saat menderita sakit darah tinggi tersebut. Lalu, bagaimana caranya mencegah agar tekanan darah naik tidak menyerang kita. Tentu akan ada beragam caranya agar bisa menghindari kondisi darah tinggi atau penyakit hipertensi tersebut. Berikut ini beberapa cara yang mudah agar bisa terhindar kita dari gejala darah naik.

Berhenti merokok

Jadi merokok ini dapat saja meningkatkan risiko penyakit darah tinggi. Bahkan tekanan darah bisa meningkat beberapa menit saja setelah selesai mengisapnya. Maka sebab hal itu, cara mencegah hipertensi bisa dengan berhenti merokok yang juga dapat mencegah ragam penyakit lain selain sakit darah tinggi. Mencegah tekanan darah naik tentu banyak caranya yang lain.

Hindari rokok bisa setidaknya membantu tekanan kembali normal. Lalu selain itu, dengan berhenti merokok ini juga bisa mengurangi risiko selain tekanan darah naik yaitu seperti penyakit jantung. Selain bisa menghindari kondisi darah tinggi, bisa juga terhindar dari banyak berbagai penyakit lain. Sehingga di samping bisa mencegah timbul gejala darah naik, bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan juga.

Kurangi konsumsi garam

Jadi garam ini memiliki kaitan yang erat dengan penyakit darah tinggi. Agar tekanan darah tidak tinggi, maka hindari konsumsi garam yang secara berlebihan. Mengapa bisa menunjang gangguan darah tinggi? Karena garam dapat menyebabkan kadar sodium di dalam aliran peredaran darah terforsir dan ginjal bekerja dengan ekstra keras sehingga mempengaruhi pembuangan air. Maka alhasil, tekanan terhadap darah akan bisa meningkat karena dari kinerja badan dipaksakan. Mencegah terjadinya sakit darah tinggi, maka mulailah anda dengan mengurangi asupan garam di dalam menu makan Anda sehari hari. Untuk cara mencegah hipertensi tentu ada masih banyak lagi caranya.

Mengonsumsi alkohol yang patut dihindari

Jika anda minum minuman beralkohol dengan secara berlebihan maka dapat menyebabkan risiko kondisi darah tinggi atau hipertensi. Untuk bisa mencegah gejala darah naik ini, dianjurkan untuk bisa membatasi setidaknya konsumsi minuman beralkohol 2 gelas tiap harinya bagi pria. Agar bisa mencegah timbul penyakit darah tinggi atau penyakit hipertensi. Lalu sementara itu, para wanita disarankan hanya mengonsumsi alkohol sebanyak segelas setiap hari. Supaya bisa selalu terhindari dari gangguan darah tinggi tersebut.

Mengonsumsi nutrisi lebih tepat

Dari pola makan yang sehat maka sangat diperlukan mencegah terjadi sakit darah tinggi. Hal ini selain baik untuk potensi tekanan darah naik atau penyakit hipertensi, juga baik bagi penderita penyakit lain. Agar bisa tekanan darah anda dapat terkontrol, ketahui beberapa macam nutrisi penting. Sehingga dari asupan nutrisi ini yang bisa sebagai cara mencegah hipertensi. Misal seperti Kalium, Kalsium, Magnesium, Minyak Ikan dan sebagainya.

Dapatkan info promo vitamin menarik dengan cara mengunduh aplikasi Ngovee. Unduh saja melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dengan lewat Ngovee.

Categories
Uncategorized

Mengenal Magnesium Dan Manfaatnya

Dalam tubuh, terdapat beberapa elemen mineral yang mana mempunyai fungsi dan peran penting, khususnya bagi proses yang terjadi dalam tubuh. Salah satu mineral tersebut yakni magnesium, yang mana arti magnesium sendiri yakni sebagai mighty mineral atau mineral kuat yang dibutuhkan untuk pembentukan struktur tulang pada manusia. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, mineral juga berguna pada proses metabolisme tubuh. Manfaat selengkapnya tentang magnesium dapat diketahui di bawah ini.

Manfaat Magnesium

Sebagai salah satu mineral yang penting bagi tubuh, magnesium menyimpan banyak manfaat yang diperlukan oleh tubuh. Manfaat magnesium antara lain seperti membantu dalam mengatasi gejala dispepsia dan juga konstipasi. Magnesium juga berperan vital bagi ibu hamil dalam rangka menjaga kandungan agar senantiasa sehat. Asupan magnesium yang cukup juga dapat berguna dalam pencegahan pada serangan jantung, kemudian juga pencegahan kram serta nyeri pada punggung. Bagi penderita diabetes, kadar gula dapat diatur sedemikian normal supaya tidak mengakibatkan hal yang buruk. Sedangkan bagi yang tidak mengalami diabetes, magnesium berperan untuk mengatur tingkat kadar gula supaya selalu normal.

Magnesium sendiri diketahui juga dapat menjaga fungsi saraf dan juga otot agar selalu normal. Membantu juga dalam peningkatan sistem imun dalam tubuh. Khususnya beberapa waktu terakhir di mana untuk menghindari serangan virus Covid-19, magnesium cukup dibutuhkan. Bagi kesehatan paru-paru, magnesium diketahui dapat membantu dalam mencegah asma. Dapat juga menjaga tulang agar senantiasa sehat dan kuat. Tidur yang cukup juga didukung lewat adanya magnesium dalam tubuh. Mengaktifkan enzim juga menjadi salah satu manfaat dari konsumsi magnesium yang cukup.

Sumber Magnesium

Arti magnesium sebagai mineral yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga perlu dikonsumsi dalam jumlah yang pas, sehingga tubuh tidak mengalami kekurangan dari magnesium. Beberapa makanan yang dapat dikonsumsi yang mana memiliki kandungan magnesium yang tinggi diantaranya yakni:

·     Nasi merah. Pada nasi merah yang dikonsumsi setiap harinya dapat menghasilkan sebesar 86 mg magnesium bagi tubuh.

·     Sayur-sayuran. Beberapa sayuran yang memiliki kandungan sumber magnesium yang tinggi yakni brokoli dan sayur bayam.

·         Kacang-kacangan. Sumber magnesium juga dapat ditemui pada edamame maupun oatmeal.

·         Selain itu, magnesium dapat bersumber dari roti, susu kacang, susu sapi dan juga buah pisang.

Suplemen Magnesium

Melihat arti magnesium yang penting bagi proses dalam tubuh makan perlunya mencukupi asupan dari magnesium setiap harinya. Tidak hanya didapat melalui makanan alami, magnesium juga dapat diperoleh melalui suplemen yang mana dapat disesuaikan untuk dapat memenuhi kebutuhan magnesium yang diperlukan oleh tubuh manusia. Pada konsumsi suplemen magnesium tersebut, perlu adanya konsultasi yang dilakukan dengan apoteker maupun dokter sebelumnya.

Walaupun tidak memiliki risiko dan juga efek samping yang membahayakan keselamatan dan kesehatan tubuh. Namun beberapa dari risiko dan juga efek samping dari suplemen tersebut dapat berpengaruh pada masalah seperti diare, mual maupun muntah yang mana cenderung pada permasalahan yang terdapat di saluran pencernaan. Maka perlu konsumsi magnesium dalam jumlah yang cukup dan sesuai dengan anjuran dari dokter maupun apoteker.

Demikianlah manfaat dan juga arti magnesium bagi tubuh yang mana menjadi salah satu elemen mineral yang wajib untuk dipenuhi. Konsumsi magnesium yang cukup dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan tidak rentan untuk terserang penyakit.

Ingin tahu apakah gaya hidup Anda sudah sehat? Segera unduh aplikasi Jovee! Karena Jovee dapat memberikan rekomendasi suplemen sesuai kebutuhan Anda. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.