Categories
Kesehatan

Mengenal Bahaya Virus Corona dan Cara Mencegahnya

Bahaya Virus Corona

Pandemi virus corona tentu saja meresahkan warga dunia, termasuk di Indonesia. Penyebaran kasus yang sangat cepat membuat jumlah kasus di seluruh dunia semakin meningkat. Kewaspadaan diperlukan dalam kasus corona yang saat ini masih meningkat. Maka dari itu, agar kita tak lengah dan meremehkannya, ada beberapa bahaya virus corona dan risikonya yang patut untuk dipahami dengan saksama

Menimbulkan Komplikasi Berbagai Penyakit Hingga Kematian

Kasus corona dapat menimbulkan gejala dengan sifat ringan dan sedang. Pada beberapa pasien corona yang mengalami komplikasi harus diwaspadai. Komplikasi utama akibat virus corona biasanya terjadi pada saluran nafas seperti gagal nafas akut, pneumonia, hingga acute respiratory distress syndrome (ARDS).

Orang yang positif corona juga dapat menimbulkan komplikasi dan masalah pada organ lain, seperti kerusakan hati, kerusakan jantung, gagal ginjal akut, hingga infeksi sekunder (infeksi susulan oleh mikroorganisme lain, seperti bakteri). 

Adanya Silent Spreader

Silent spreader atau orang yang tak bergejala bisa menularkan virus corona, maka dari itu corona merupakan penyakit yang berbahaya. Tentu saja hal ini sangat mengkhawatirkan karena individu tersebut tetap bisa menularkan virusnya ke orang lain meskipun tak bergejala.

Maka dari itu, ahli memperingatkan agar kita semua lebih baik berdiam diri di rumah dan saling menjaga jarak dari orang lain. Langkah-langkah tersebut merupakan cara terbaik agar kita semua tidak tertular virus corona dari orang lain, yang beberapa diantaranya bisa saja orang yang tak bergejala.

Penularan Lewat Droplet

Virus corona dapat menular melalui percikan atau tetesan yang memiliki berbagai macam ukuran. Ada dua jenis ukuran droplet yaitu droplet besar dan kecil. Droplet besar dapat menyebarkan virus corona lewat tangan. Hal ini terjadi ketika bersin dan batuk yang kemudian orang sakit tersebut memegang benda disekitarnya.

Droplet kecil dapat menularkan virus corona dari orang yang positif secara langsung kepada orang lain. Droplet kecil dapat berpindah dalam jarak lebih dari satu meter sedangkan droplet besar dapat berpindah dalam jarak kurang dari satu meter. Nah, maka dari itu Anda disarankan untuk menjaga jarak minimal dua meter dengan orang lain untuk menghindari bahaya virus corona.

Cara Pencegahan Virus Corona

Sebenarnya sangat mudah untuk mencegah diri agar tidak mudah tertular virus corona. Berikut ini beberapa cara mencegah virus corona yang bisa Anda lakukan.

  1. Rajin mencuci tangan dengan menggunakan sabun dan air yang mengalir. Namun, apabila akses air sulit dijangkau Anda bisa menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal 60% setelah bersin, batuk ataupun menyentuh benda-benda di tempat umum.
  2. Terapkan etika batuk. Saat bersin atau batuk jangan lupa tutup mulut dengan menggunakan lengan bagian atas atau tisu sekali pakai agar percikan air liur tidak menyebar. Setelah itu, cucilah tangan dengan menggunakan air mengalir dan sabun.
  3. Hindari kontak secara langsung dengan orang-orang yang memiliki gejala flu dan demam. Namun, jika Anda mengalami gejala flu seperti demam dan sakit tenggorokan segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
  4. Jika Anda mengalami gejala-gejala virus corona dan ingin menuju fasilitas kesehatan, pastikan Anda menggunakan masker untuk mencegah penularan ke orang lain.
  5. Gunakan masker saat sedang berada di tempat umum. 
  6. Jaga jarak minimal 1 meter dengan orang lain.
  7. Setelah bepergian, gantilah baju dan segeralah mandi.
  8. Mengonsumsi makanan yang bergizi dan mengonsumsi vitamin untuk meningkatkan sistem imun.

Bahaya virus corona tidak boleh dipandang sebelah mata. Jika memang tidak diperlukan sebaiknya Anda tetap di rumah untuk membantu mencegah penularan virus corona. Namun, jika memang harus bepergian pastikan Anda menggunakan masker dan menjaga jarak.

Jangan sampai ketinggalan tren dan informasi terbaru. Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store untuk mendapatkan rekomendasi vitamin sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Obat

Jangan Sepelekan! Ini 6 Manfaat Selenium untuk Tubuh

manfaat selenium

Air putih adalah sumber mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Salah satu jenis mineral tersebut adalah selenium yang bermanfaat untuk kesehatan. Ternyata selain bisa ditemukan pada air minum, selenium bisa ditemukan pada makanan lain. Oleh karena itu, simak informasi berikut ini mengenai manfaat selenium untuk tubuh. 

1. Menjaga Kesehatan Otak

Apabila Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung mineral berupa selenium dapat menjaga kesehatan otak. Terutama jika Anda mengonsumsinya secara rutin dan dalam takaran yang tepat. 

Misalnya saja mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari. Apabila Anda rutin, otak tetap terjaga kesehatannya dan Anda bisa fokus bekerja. Begitu dengan kinerja anggota tubuh lainnya. Selain bisa bekerja maksimal, kesehatan anggota tubuh lainnya juga semakin terjaga optimal. 

2. Anti Peradangan

Peradangan biasanya terjadi saat sel darah putih sedang menghalau benda asing yang ingin masuk kedalam tubuh. Benda asing ini bisa saja berupa bakteri, parasit, ataupun bakteri. Saat sel darah putih ini berperang, akan terjadi gejala seperti demam, nyeri, badan terasa berat dan lain sebagainya. Apabila tubuh tidak memiliki daya tahan yang cukup, tidak lama sistem imunitas tubuh menjadi kalah dengan serangan benda asing.

Oleh karena itu, sebagai penambah kekuatan atau daya tahan tubuh terhadap serangan benda asing perbanyak asupan nutrisi, termasuk selenium. Hal ini menjadi penting karena radang atau biasa disebut sebagai inflamasi ini bisa menyebabkan aktivitas Anda terganggu. Sebagai pencegahan, Anda bisa mengonsumsinya secara rutin agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

3. Antioksidan Kuat

Manfaat selenium untuk tubuh lainnya adalah sebagai antioksidan. Selenium yang berperan sebagai antioksidan ini dapat membantu mengurangi stres oksidatif dengan menjaga jumlah radikal bebas agar tetap terkontrol.

Adapun selenium akan berperan dengan cara menetralkan radikal bebas yang berlebih dan melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif. Stres oksidatif ini dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti penyakit jantung, Alzheimer, dan kanker, serta penuaan dini dan risiko stroke.

4. Mendetoksifikasi Tubuh

Mineral berupa selenium ini juga bisa membantu proses detoksifikasi dalam tubuh. Proses ini sangat penting sekali agar racun atau kandungan lain yang membahayakan tubuh dapat disterilkan terutama dalam hati. Adapun selenium bekerja dengan membuang zat-zat berbahaya yang masuk lewat makanan. Misalnya zat-zat berbahaya dan beracun dari makanan olahan. 

5. Menjaga Kesehatan Reproduksi

Pengonsumsian selenium yang baik ternyata juga bisa menjaga kesehatan sistem reproduksi, baik itu laki-laki maupun perempuan. Salah satu manfaatnya untuk perempuan adalah memperlancar masa menstruasi. Sedangkan bagi laki-laki dapat menjaga kualitas sperma. Bagi pasangan suami istri, selenium ini sangat bermanfaat terutama bagi perkembangan janin.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Selenium juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Apabila Anda kekurangan selenium dapat memicu masalah pada jantung dan tekanan darah. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan jantung ada baiknya Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan selenium. Misalnya saa ikan tuna, daging sapi, hingga ayam kalkun. 

Itulah beberapa informasi mengenai manfaat selenium untuk tubuh yang bisa Anda pahami. Mulai sekarang jaga kesehatan tubuh dengan menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Anda juga bisa berkonsultasi kepada dokter atau tenaga medis terkait kondisi Anda.

Ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Untuk mendapatkan vitamin dan suplemen, download aplikasi Jovee lewat Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Penyakit

Penyebab Gangguan Psikosomatik dan Cara untuk Mengobatinya

gangguan psikosomatik

Gangguan psikosomatik merupakan sebuah gangguan yang terjadi karena Anda mengalami stres emosional. Gangguan yang dialami ini akhirnya akan mempengaruhi tubuh dengan rasa sakit pada fisik. Berikut penyebab terjadinya psikosomatik dan cara untuk mengobatinya. 

Penyebab Terjadinya Psikosomatik

Depresi 

Dalam hidup ada banyak sekali hal yang bisa membuat seseorang mengalami depresi. Kondisi depresi yang berlangsung lama dinyatakan sebagai salah satu penyakit mental. Pada akhirnya berisiko mengalami gangguan psikosomatik. Risikonya menjadi lebih besar saat sistem imun Anda melemah karena depresi berat yang dialami. 

Kecemasan atau Kepanikan

Penyebab lain terjadinya psikosomatik karena Anda mengalami kecemasan atau kepanikan secara berlebihan. Di mana Anda tidak bisa mengendalikan diri dan bisa sampai menggigil atau histeris saat mengalaminya. Kondisi ini tidak hanya terjadi sekali saja, tetapi berkali-kali bahkan karena hal yang sama. 

Sakit Mental

Psikosomatik penyebab lainnya bisa terjadi karena mengalami sakit mental. Di mana gejala sakit mentalnya tidak bisa terdeteksi atau bahkan sering mengeluhkan sakit yang tidak sesuai dengan gejala. Ini bisa menandakan bahwa Anda sedang mengalami gangguan psikosomatis.

Cara untuk Pengobatan Psikosomatik

Relaksasi atau Meditasi 

Pengobatan gangguan psikosomatik bisa dengan melakukan relaksasi atau meditasi. Anda bisa menemukan tempat yang bisa membantu melakukan relaksasi atau meditasi. Bisa juga dengan mencari caranya secara otodidak di youtobe. 

Solusi paling tepat yang bisa dilakukan dengan mengunjungi psikiater agar Anda diajarkan cara terbaik untuk relaksasi dan meditasinya. Cara pengobatan ini nantinya akan memberikan Anda ketenangan dan bisa mengendalikan emosi dengan lebih baik. 

Terapi Kognitif Perilaku

Cara pengobatan yang bisa dilakukan untuk gangguan ini bisa memilih terapi kognitif perilaku. Metode pengobatan ini menggunakan cara dengan meminta Anda mencari tahu apa saja hal yang bisa memperburuk kondisi. 

Secara bertahap nantinya terapi ini bisa meredakan pikiran buruk secara berlebihan. Akhirnya Anda bisa mengatasi semuanya dengan lebih tenang. Tujuan dari pengobatan ini untuk bisa melatih respon mental Anda terhadap situasi hidup yang berat. 

Obat dari Dokter

Pengobatan yang paling sering dipilih adalah mendatangi psikiater kemudian mendapatkan obat dari resep dokter. Ini menjadi solusi praktis untuk gejala psikosomatik yang tidak disertai dengan keluhan hanya saja membuat Anda sangat tidak terkendali. Obat yang biasanya diberikan antidepresan atau obat penghilang rasa sakit. 

Hipnoterapi

Pengobatan yang juga bisa dilakukan dengan hipnoterapi sebagai sebuah cara efektif. Anda diminta untuk bisa mengeksplorasi pikiran, ingatan yang menyakitkan, dan perasaan sedih yang tersembunyi di alam bawah sadarnya. Nanti Anda akan diajarkan untuk bisa terbiasa mengolah dan menggapi masalah tersebut secara baik. 

Akupunktur

Cara lainnya untuk mengatasi psikosomatik ini bisa dengan memilih akupuntur.  Di mana cara akupuntur ini akan membantu meningkatkan hormone serotonin. Hormon ini akan mempengaruhi suasana hati menjadi lebih baik, sehingga stres atau depresi penyebab psikosomatik bisa teratasi. Hormon ini juga bermanfaat untuk mengantar sinyal ke jaringan saraf.

Terapi Musik

Anda juga bisa melakukan pengobatan ini dengan mencoba terapi musik yang dilakukan secara rutin. Terapi ini menggunakan musik klasik atau musik yang hanya berupa instrumen. Nantinya terapi ini bisa membuat Anda penderita psikosomatik menjadi lebih tenang dan akhirnya gangguan yang dialami bisa berkurang secara bertahap. 

Jika Anda merasa mengalami gangguan psikosomatik segera lakukan konsultasi ke dokter. Ingin mendapat tips menarik mengenai gaya hidup sehat? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee untuk melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personal Anda. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Obat

Konilife Imunea: Vitamin Corona yang Bagus untuk Imunitas Tubuh

vitamin corona

Selain menaati semua protokol kesehatan yang sudah diatur oleh pemerintah. Cara lain untuk mencegah penularan virus Corona adalah dengan mengkonsumsi suplemen dan juga vitamin corona untuk menjaga imunitas. Salah satu suplemen yang baik untuk imunitas adalah Konilife Imunea. 

Deskripsi Produk

Konilife Imunea merupakan suplemen dan vitamin yang diproduksi oleh PT. Konimex yang tersedia dalam bentuk kapsul. Suplemen ini juga merupakan produk yang dijual bebas yang mengandung 130 mg ekstrak buah mengkudu (Morinda citrifolia Fructus), 70 mg Zinc gluconate, dan juga 100 mg Echinacea purpurea Radix extract

Ketiga senyawa tersebut sangat baik dalam mempertahankan sistem kekebalan (imunitas) tubuh. Konilife Imunea juga sangat cocok digunakan untuk memelihara daya tahan tubuh, melawan gejala flu, radang, demam, infeksi dan juga membantu tidur Anda lebih nyenyak. Selain itu, juga bagus untuk mempercepat proses penyembuhan luka. 

Manfaat Kandungan dalam Konilife Imunea

Seperti keterangan di atas kalau ada 3 kandungan yang sama-sama dapat berguna untuk vitamin corona dan imunitas tubuh. Untuk lebih lengkapnya berikut ini manfaat lain dari ketiga kandungan zat tersebut sebagai berikut :

1. Ekstrak Buah Mengkudu

Kandungan vitamin C pada buah mengkudu sangat baik untuk membantu sistem imunitas tubuh, yaitu melindungi sel-sel tubuh yang bisa disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan yang tinggi seperti beta karoten yang ada dalam buah mengkudu juga mempunyai kemampuan untuk meningkatkan sistem imunitas. Sehingga bisa melawan penyakit. 

Selain itu, buah mengkudu juga bagus untuk mengurangi gejala inflamasi dan infeksi yang diderita oleh perokok aktif. Konsumsi secara rutin ekstrak buah mengkudu dipercaya mampu mengurangi gejala penyakit yang disebabkan oleh infeksi dan inflamasi saluran pernapasan. Akan tetapi perlu digaris bawahi, kalau berhenti merokok adalah solusi terbaik untuk kesehatan tubuh.

2. Zinc Gluconate

Zinc sangat penting untuk menjaga fungsi sistem imunitas tubuh. Apabila tubuh kekurangan zinc, akan menyebabkan sistem imunitas akan melemah. Secara umum asupan zinc untuk mengurangi durasi pilek sebesar 33% adalah 80-92 mg setiap hari. Tidak hanya itu saja, mengkonsumsi suplemen zinc juga bisa mengurangi resiko infeksi dan meningkatkan respon imunitas. 

Selain itu, zinc juga mempunyai peran penting untuk proses sintesis kolagen dan juga respons peradangan. Sehingga zinc sangat bagus untuk membantu proses penyembuhan ulkus kulit, luka bakar, dan juga luka kulit lainnya. 

3. Echinacea Purpurea

Kandungan Echinacea Purpurea diketahui dapat membantu mencegah infeksi saluran pernafasan bagian atas dan juga bagian bawah. Oleh karena itu, ekstrak tanaman ini sangat cocok untuk perlindungan terhadap virus Corona yang menyerang sistem pernapasan. 

Secara umum, manfaat utama tanaman Echinacea adalah mengurangi peradangan sekaligus risiko penyakit menular. Tanaman Echinacea Purpurea juga sangat terkenal untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mengurangi gejala pilek, infeksi, batuk dan penyakit lainnya.

Dosis dan Aturan Pakai

Dosis yang umum digunakan oleh orang dewasa adalah 1 kapsul sebanyak 1 hingga 3 kali dalam sehari. Selain itu Anda juga bisa menggunakan dosis sesuai anjuran dokter. Anda bisa mengkonsumsi suplemen Konilife Imunea setelah makan sesuai dengan dosis di atas. Jangan lupa untuk menyimpannya di tempat yang kering dan sejuk, serta pada wadah yang tertutup rapat. 

Untuk efek sampingnya sendiri, sampai hari ini masih belum ada efek samping yang dilaporkan oleh konsumen. Akan tetapi perlu Anda ketahui untuk tidak memberikan suplemen ini untuk orang yang menderita hipersensitif. 

Seperti itulah beberapa hal yang perlu Anda ketahui mengenai vitamin corona Konilife Imunea. Ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Untuk mendapatkan vitamin dan suplemen, download aplikasi Jovee lewat Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee. 

Categories
Kesehatan

Insomnia adalah Gangguan Tidur, Berikut Penjelasan Lengkapnya!

insomnia adalah

Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang bisa menjangkit siapapun. Gangguan ini tentu akan membuat perasaan menjadi tidak nyaman dan mengganggu produktivitas di keesokkan harinya. Terdapat beberapa hal yang menjadi penyebab dari insomnia ini, berikut adalah penjelasan lebih lengkapnya.

Stres

Orang-orang pada usia produktif mungkin akan mengalami yang namanya insomnia. Hal tersebut dikarenakan pada masa ini mereka mengalami proses peralihan dari remaja menuju dewasa. Kekhawatiran-kekhawatiran mulai muncul dalam pikiran mereka, mulai dari masa depan yang menghantui atau karir yang masih belum jelas.

Pikiran yang pergi entah kemana pada saat malam hari akan membuat otak terus bekerja sehingga lupa bahwa saat itu harus tidur dan beristirahat. Adanya tekanan-tekanan pada psikis akan memicu stress dan membuat kita susah tidur. Solusi untuk masalah ini mungkin hanya satu, yaitu mencari rekan untuk mendengarkan cerita dari keluh kesah Anda.

Dengan bercerita, mungkin beberapa masalah atau ketakutan akan mendapatkan solusi. Paling tidak, jika rekan Anda tidak mampu memberi solusi, perasaan Anda sudah plong karena sudah mengeluarkan semua unek-unek dalam hati. Jika memang masih susah tidur, mungkin Anda bisa mencari hiburan lain di akhir pekan.

Pola Tidur yang Buruk

Penyebab yang kedua ini mungkin banyak dialami oleh orang-orang yang memiliki pekerjaan tidak menentu atau freelancer. Ketika ada pekerjaan dengan batas pengumpulan mendadak tentu Anda akan memprioritaskan untuk menyelesaikannya, tidak peduli dengan waktu tidur. Akhirnya, pola tidur pun akan rusak.

Anda akan susah memulai tidur di malam hari, dan akan terus terjadi sampai berhari-hari. Penyebab insomnia yang ini bisa diatasi dengan mengembalikan pola tidur yang benar. Anda bisa melakukan secara perlahan namun pasti. Jika sudah berhasil, jangan sampai mengulangi hal yang sama di kemudian hari.

Makan Sebelum Tidur

Insomnia adalah masalah yang susah-susah mudah diatasi, oleh karenanya Anda harus mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Penyebab ketiga yang bisa memicu insomnia adalah mengkonsumsi makanan pada saat sebelum tidur. Meskipun hal ini aman untuk dilakukan, namun dampak lainnya adalah Anda akan sedikit sulit untuk tidur.

Mungkin jika hanya dalam jumlah yang kecil tidak akan memicu insomnia. Permasalahannya adalah ketika Anda mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak, karena hal ini akan membuat pencernaan menjadi tidak nyaman. Beberapa orang mungkin akan mengalami mulas, sehingga akan membuat Anda menjadi susah tidur.

Konsumsi Kafein, Nikotin dan Alkohol

Penyebab insomnia selanjutnya adalah konsumsi kafein, nikotin atau alkohol. Kebiasan minum kopi pada malam hari mungkin menjadi sebuah hal yang wajar bagi sebagian orang. Namun hal ini ternyata menjadi salah satu pemicu masalah gangguan tidur. Tidak hanya kafein, konsumsi nikotin ternyata juga bisa menjadi pemicunya.

Mungkin akan sedikit susah untuk dihindari, karena kafein ataupun nikotin mengandung zat adiktif yang membuat orang telah mengkonsumsinya menjadi candu. Begitu pula dengan konsumsi alkohol, selain mengganggu kesehatan, dampak lainnya juga akan mengganggu pola tidur Anda. Jadi, jika ingin tidur dengan pola yang benar, mungkin Anda bisa sedikit menguranginya.

Itulah tadi sedikit penjelasan tentang insomnia dan penyebabnya. Jadi, secara singkat, insomnia adalah gangguan susah tidur yang bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Ada banyak cara untuk bisa mengatasinya, salah satunya adalah menghindari beberapa hal yang bisa menjadi penyebab susah tidur seperti yang telah disebutkan di atas.

Jangan sampai ketinggalan tren dan informasi terbaru. Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store untuk mendapatkan rekomendasi vitamin sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan

8 Jenis dan Manfaat B Complex bagi Kesehatan Tubuh

manfaat b complex
Vitamin B. Capsules B1 B2 B6 B12 on white isolated background. 3d

Kesehatan adalah aspek terpenting dalam hidup. Menjaga kesehatan berarti menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Baik itu berupa karbohidrat, mineral, maupun vitamin. Salah satu kebutuhan terhadap vitamin adalah vitamin B complex. Oleh karena itu simak informasi berikut ini mengenai jenis dan manfaat B complex untuk kesehatan tubuh.

1. Vitamin B1

Vitamin yang memiliki nama lain thiamine ini memiliki manfaat untuk tubuh yaitu membantu proses metabolisme dalam tubuh. Termasuk membantu dalam proses penyembuhan luka dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak hanya itu, vitamin B1 ini juga bisa mencegah tubuh dari penyakit beri-beri.

Apabila asupan vitamin B1 Anda seimbang, kebutuhan energi Anda akan tercukupi. Hal ini dikarenakan vitamin B1 ini bekerja dengan cara memproduksi sel baik untuk menyuplai energi. Dengan begitu, kesehatan Anda terjaga terutama jantung.

2. Vitamin B2

Vitamin B2 ini memiliki nama lain yang disebut riboflavin. Riboflavin termasuk dalam golongan vitain B complex yang memiliki manfaat dapat menjaga kesehatan mata. Terutama dalam mencegah terjadinya katarak. Selain itu pengonsumsian vitamin B1 dengan tepat dipercaya dapat melindungi tubuh dari sejumlah penyakit berbahaya seperti kanker. 

Selain itu, manfaat vitamin B2 ini juga bisa menjaga kesehatan kulit Anda. Hal ini dikarenakan vitamin B2 dapat bekerja dengan menjaga kolagen yang ada di dalam tubuh. Namun, kekurangan dari vitamin B2 ini tidak bisa diletakkan disembarang tempat.

Anda harus menyimpannya pada ruangan dengan suhu normal. Apabila Anda memiliki beberapa stok sumber vitamin B2 usahakan jangan terpapar sinar matahari secara langsung. Hal ini dikarenakan sinar matahari secara langsung dapat merusak kandungan dari vitamin B2.

3. Vitamin B3 

Niacin adalah adalah nama lain dari vitamin B3. Salah satu manfaat dari pengonsumsian vitamin ini dapat menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, vitamin B3 ini juga bisa mengurangi rasa depresi yang Anda alami dan juga mengatasi masalah persendian. Vitamin B3 ini juga merupakan salah satu dalam kategori vitamin B complex

Manfaat B complex ini juga bisa membantu fungsi pencernaan, menjaga nafsu makan, maupun meningkatkan sirkulasi darah. Tidak hanya itu, vitamin ini juga bisa memberikan manfaat kepada kulit. Misalnya mengatasi iritasi, menyamarkan kerutan, melembabkan kulit kering, hingga jerawat.  

4. Vitamin B5

Asam panthothenate adalah nama ilmiah dari vitamin B5. Vitamin ini memiliki manfaat yang banyak untuk tubuh. Asam panthothenate ini berperan dengan menghasilkan hormon yang diperlukan untuk pertumbuhan sel. Selain itu vitamin ini juga bisa diandalkan untuk mengatasi kelelahan, meningkatkan sistem saraf dan metabolisme, serta mengurangi alergi.

5. Vitamin B6

Apabila Anda memiliki masalah terhadap psikologis, Anda bisa mencoba mengonsumsi vitamin B6 ini. Vitamin yang memiliki nama lain pyridoxine ini berperan untuk memproduksi hormon serotonin. Yaitu hormon yang mengatur rasa bahagia. Selain itu vitamin ini juga berperan memproduksi hormon melatonin atau hormon tidur dan hormon norepinefrin atau hormon adrenalin. 

Selain itu, vitamin B6 ini juga berguna untuk fungsi otak dan saraf sehingga dapat meningkatkan kinerja otak. Tidak hanya itu saja, vitamin B6 ini juga berperan dalam membantu proses produksi sel darah merah sehingga dapat meringankan gejala darah tinggi.

6. Vitamin B7

Vitamin B7 yang memiliki nama lain biotin ini termasuk ke dalam kelompok vitamin B complex. Biotin adalah vitamin yang memiliki peran dalam pelepasan energi dari karbohidrat, lemak dan protein. Vitamin yang larut dalam air ini juga berperan dalam pertumbuhan rambut dan kuku.

7. Vitamin B9

Asam folat yang merupakan nama lain dari vitamin B9 ini memiliki peran penting dalam membentuk hemoglobin dan mengobati anemia. Bagi Ibu hamil, asam folat berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan janin. Apabila Anda mengonsumsi ini, rasa mual yang biasanya dirasakan oleh Ibu hamil sedikit berkurang.

8. Vitamin B12

Cobalamin  yang merupakan nama lain dari vitamin B12 ini berguna dalam proses pembentukan sel darah merah dan menjaga kesehatan sistem saraf. Apabila Anda merasakan gejala seperti kebas atau kesemutan, mengonsumsi vitamin B12 adalah pilihan yang tepat.  

Itulah beberapa informasi mengenai jenis dan manfaat B complex bagi kesehatan tubuh. Usahakan dalam menu makanan Anda memiliki kandungan vitamin yang beragam untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian Anda.

Penasaran dengan tips dan trik kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan

7 Buah dan Sayur Sumber Vitamin C untuk Jerawat

vitamin c untuk jerawat

Muka adalah anggota tubuh yang sangat dikhawatirkan kesehatannya. Hal ini disebabkan muka menjadi anggota tubuh yang pertama kali dipandang. Pasti merasa tidak nyaman bukan kalau muka Anda begitu banyak jerawat. Baik itu terasa gatal maupun tidak menyenangkan jika dipandang. Oleh karena itu simak informasi berikut ini mengenai sumber vitamin C untuk jerawat yang bisa Anda konsumsi.

1. Jeruk

Buka rahasia umum lagi bahwasannya jeruk memiliki kandungan vitamin C. 100 gram buah jeruk mengandung vitamin C kurang lebih sekitar 54mg. Selain dapat menjaga kesehatan dari serangan flu, ternyata jeruk yang kaya vitamin C ini juga bisa memberikan antioksidan bagi kulit.

Oleh karena itu, Anda bisa mengonsumsi minimal 1 buah jeruk setiap hari agar Anda mendapatkan nutrisi berupa vitamin C yang dibutuhkan tubuh Anda. Terutama untuk kulit muka.

2. Lemon

Tidak jauh berbeda dengan buah jeruk sebelumnya. Buah lemon juga memiliki kandungan vitamin C yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Apabila Anda memiliki jerawat ataupun bekas jerawat yang biasa disebut bopeng, buah ini bisa menjadi solusi.

Pasalnya di dalam buah lemon ini mengandung vitamin C yang dapat membuang toksin dan melindungi kulit dari hiperpigmentasi. 

Yaitu kondisi kulit yang tampak gelap atau hitam jika dibandingkan dengan warna kulit disekitarnya. Oleh karena itu, Anda bisa mengonsumsinya setiap hari terutama saat pagi sebelum sarapan. Selain melindungi kulit, buah lemon juga bisa digunakan untuk diet. 

3. Timun

Sayur yang satu ini bisa diandalkan untuk menenangkan kulit dari rasa layaknya terpanggang karena jerawat yang membandel. Hal ini disebabkan dalam timun mengandung kadar air yang tinggi yang bagus untuk kesegaran muka. 

Selain itu di dalam timun juga mengandung antioksidan, vitamin C untuk jerawat, vitamin K maupun serat yang dapat membantu proses peredaman radang kulit akibat jerawat.

Anda bisa menggunakan timun dengan mengonsumsinya secara langsung ataupun diolah menjadi makanan lainnya. Bisa juga Anda iris dan tempelkan pada bagian muka.

4. Semangka

Layaknya timun, semangka juga memiliki kandungan air yang tinggi. Buah ini juga memiliki kandungan berupa vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B6, serat, carotenoidflavonoid, dan lycopene yang bisa mencegah kerusakan kulit.

Oleh karena itu, Anda bisa mengonsumsi buah ini untuk membantu mengatasi masalah kulit yang cenderung berminyak dan mudah berjerawat. Anda bisa mengonsumsinya langsung ataupun diolah menjadi sajian menu makanan lainnya. 

5. Pisang

Selain terkenal dengan kandungan vitamin K, pisang juga mengandung antioksidan yang dapat berpengaruh pada kesehatan kulit. Oleh karena itu, Anda bisa memanfaatkan buah ini untuk mencegah ataupun mengobati bekas jerawat Anda. Selagi menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi pisang untuk diet, Anda bisa langsung menjaga kesehatan kulit. 

6. Apel

Buah lainnya yang kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, serat, potasium, kalsium, dan magnesium ini memiliki banyak manfaat. Termasuk menjaga kesehatan Anda dari radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit. Hal ini dikarenakan peran dari antioksidan yang juga terkandung di buah apel ini.

7. Kale

Sayuran ini termasuk dalam keluarga kubis seperti brokoli, kembang kol maupun sawi. Sayuran ini memiliki banyak kandungan vitamin, mineral dan kandungan lainnya seperti mangan, kalsium, tembaga, kalium, magnesium.

Sedangkan jenis vitamin yang ada pada sayuran ini berupa vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan vitamin K. Selain itu ada juga kandungan berupa antioksidan tinggi yang baik untuk kesehatan kulit. 

Demikianlah beberapa informasi mengenai buah dan sayur yang menjadi sumber vitamin c untuk jerawat. Anda bisa mencarinya di pasar ataupun di supermarket terdekat Anda. Jangan lupa juga untuk memperhatikan proses pengolahan dari buah dan sayur tersebut agar Anda bisa mendapatkan manfaat yang maksimal.

Ingin tahu apakah gaya hidup Anda sudah sehat? Unduh aplikasi Jovee! Dengan Jovee Anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personal Anda. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan

6 Manfaat Vitamin B yang Sangat Penting untuk Tubuh

manfaat vitamin b
Various Healthy Food, Fruits and Vegetables, Cheese and Eggs.

Kebutuhan nutrisi tubuh harus selalu terpenuhi agar bisa berfungsi secara optimal. Salah satunya adalah vitamin yang memiliki banyak sekali peranannya untuk kesehatan tubuh. Kali ini, kita akan membahas tentang manfaat Vitamin B untuk tubuh, berikut ini adalah beberapa peran atau fungsi Vitamin B secara umum.

1. Vitamin B1 untuk Kesehatan Saraf dan sebagai Sumber Energi

Vitamin B berperan untuk menjaga kesehatan sistem saraf Anda. Namun, manfaat dari Vitamin B1 juga berperan penting dalam mengubah makanan menjadi energi yang Anda gunakan untuk beraktivitas sehari-hari.

Anda bisa mendapatkan vitamin ini dari makanan seperti daging sapi, telur, roti, susu, daging sapi, dan biji-bijian utuh. Jumlah asupan harian vitamin B1 untuk pria adalah sebesar 1 mg dan wanita sebesar 0,8 mg. Tidak hanya itu,, vitamin ini ternyata juga dapat meminimalisir tubuh dari gangguan penyakit beri-beri.

2. Vitamin B2 untuk Kesehatan Mata dan Kulit

Jenis kedua dari Vitamin B adalah Vitamin B2 yang memiliki beberapa peran penting untuk kesehatan tubuh. Peran utama yang dimilikinya adalah untuk menjaga kesehatan mata dan kulit. Selain itu, vitamin ini juga memiliki kemampuan dalam membantu mencerna protein, karbohidrat dan lemak ke dalam tubuh.

Kebutuhan Vitamin B2 dalam sehari-hari adalah sebesar 1,3 miligram untuk pria dewasa, sementera untuk wanita sebesar 1,1 miligram. Anda bisa mendapatkan vitamin ini dari makanan-makanan seperti sayur, susu, nasi dan telur. Jadi, jangan sampai lupa untuk selalu menyediakan beberapa makanan tersebut sebagai sumber utama Vitamin B2.

3. Vitamin B3 untuk Meningkatkan Kinerja Saraf

Fungsi dari vitamin ini sebenarnya mirip dengan thiamine yang memiliki peran menjaga kesehatan sistem saraf. Selain itu, manfaat Vitamin B juga memiliki manfaat untuk mengubah makanan yang masuk menjadi energi.  Vitamin ini bisa Anda dapatkan dari kacang-kacangan, ikan, susu, daging sapi dan telur.

4. Vitamin B5 untuk Pertumbuhan dan Produksi Hormon

Vitamin B5 atau bisa disebut juga dengan Pantothenic acid juga memiliki manfaat yang berguna untuk pertumbuhan tubuh dan sekaligus produksi hormon. Anda bisa mendapatkan asupan vitamin ini dengan mengkonsumsi beberapa makanan sayur seperti brokoli, tomat, kentang dan lain-lain. Kandungan lainnya juga bisa didapat dari  nasi merah dan kentang.

5. Vitamin B6 untuk Metabolisme yang Lebih Baik

Metabolisme tubuh yang lancar tentu akan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan sehat. Selain dengan olahraga yang teratur, Anda juga bisa mendukung metabolisme tubuh yang lebih baik dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung Vitamin B6.  Kemampuan dari vitamin ini selain itu adalah untuk membantu peredaran oksigen ke pembuluh darah.

Beberapa manfaatnya yang lain adalah untuk menjaga otot, saluran pencernaan dan juga untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga, dengan semua fungsinya tersebut, tubuh Anda akan lebih segar dan bugar, serta tidak mudah terserang penyakit. Kebutuhan tubuh untuk vitamin ini adalah sebesar 1,4 miligram.

6. Vitamin B7 sebagai Pemecah Lemak dan Karbohidrat

Manfaat yang dimiliki oleh Vitamin B7 adalah untuk memecah nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dan kemudian diubahnya menjadi energi. Vitamin ini juga biasa disebut dengan biotin, yang memiliki kemampuan dalam memecah lemak. Beberapa makanan yang mengandung vitamin ini diantaranya adalah wortel, hati, sereal, salmon dan lain sebagainya.

Itulah tadi beberapa manfaat Vitamin B yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh. Jadi, mulai sekarang jangan sampai kekurangan asupan vitamin ini, karena manfaatnya sangat baik untuk tubuh.

Ingin tahu apakah gaya hidupmu sudah sehat? Unduh aplikasi Jovee! Dengan Jovee anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personalmu. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan

9 Manfaat Jahe bagi Tubuh agar Tetap Fit Beraktivitas

manfaat jahe bagi tubuh

Kesibukan beraktivitas bisa membuat Anda kelelahan dan akhirnya menurunkan imunitas ujungnya akan mengalami sakit. Penting untuk mengonsumsi suplemen atau pun rempahan seperti jahe. Biasanya yang diminum adalah air jahe. Berikut ini manfaat jahe bagi tubuh agar bisa tetap fit selama beraktivitas setiap harinya.  

1. Meredakan Sakit Badan

Aktivitas yang padat keram membuat Anda merasa lelah dan badan jadi sakit-sakit. Jahe punya manfaat untuk meredakan rasa sakit badan agar menjadi lebih segar. Kandungan yang memberikan manfaat ini adalah gingerol dan fenol dengan sifat anti nyerinya. Anda tidak akan merasakan pegal atau pun linu setelah minum air jahe. 

2. Menghilangkan Pusing

Pekerjaan menumpuk dan lelah seringkali berdampak pada rasa sakit kepala atau pusing. Anda menjadi tidak nyaman untuk beraktivitas bahkan sering menjadi tidak bisa fokus. Jahe bisa membantu Anda untuk menghilangkan rasa pusingnya. Selain itu, jahe juga membantu menenangkan saraf-saraf yang tegang, sehingga Anda bisa kembali fokus untuk beraktifitas. 

3. Menangkal Virus 

Salah satu yang bisa mengganggu aktivitas adalah virus. Apa lagi hari ini dunia tengah dihebohkan dengan virus corona. Anda bisa mengonsumsi jahe untuk membantu menangkal virus agar tidak masuk ke dalam tubuh, termasuk virus corona. Jadi, Anda bisa beraktifitas dengan tenang tanpa panik atau pun takut terkena virus corona. 

4. Menurunkan Kadar Gula Darah

Gula darah menjadi salah satu penyakit yang banyak diderita karena jarang melakukan olahraga. Ketika menderita penyakit ini aktifitas tentu akan terganggu. Jahe akan membantu untuk menurunkan kadar gula darah Anda secara bertahap. Bahkan jahe memang diyakini sebagai obat penyakit diabetes. 

5. Menyehatkan Pencernaan

Masalah pencernaan membuat aktifitas bisa terganggu karena harus bolak-balik kamar mandi atau merasa tidak nyaman. Jahe akan membantu menyehatkan pencernaan, sehingga Anda bisa tetap fit untuk beraktivitas. Penyakit pencernaan yang akan tercegah dengan jahe adalah perut kembung, asam lambung, dan sembelit. 

6. Menyehatkan Otak

Manfaat jahe bagi tubuh bisa menyehatkan otak di mana jahe akan menghambat terjadinya peradangan di bagian otak. Secara perlahan fungsi otak akan meningkat. Buat Anda yang bekerja akan terhindar dari stress oksidatif yang bisa menyebabkan penyakit demensia. Selain itu fungsi kognitif akan bertambah. 

7. Melindungi dari Sinar UV

Aktifitas yang sering di luar membuat Anda lebih besar mendapatkan risiko buruk dari sinar UV. Jahe bermanfaat untuk membantu menyerap sinar UV yang dapat merusak DNA. Jahe yang diminum akan bekerja memproduksi antioksidan yang akan melindungi Anda dari sinar UV. 

8. Menjaga Tekanan Darah

Manfaat jahe lainnya untuk tubuh adalah membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Jadi Anda tetap bisa beraktifitas tanpa merasa pusing atau pun tidak sehat. Apa lagi untuk yang punya riwayat penyakit darah tinggi, konsumsi jahe adalah pilihan yang tepat. 

9. Melegakan tenggorokan

Sakit tenggorokan sering dialami saat Anda beraktifitas di outdoor, terlebih saat cuaca sedang panas. Minum air jahe akan membantu untuk melegakan tenggorokan, sehingga tidak akan terasa gatal. Jahe juga akan membantu mengatasi peradangan yang dialami karena sakit tenggorokan. Anda bisa beraktivitas tanpa ada rasa tidak nyaman. 

Anda bisa mendapatkan semua manfaat jahe bagi tubuh dengan mengonsumsinya dalam bentuk air jahe. Cara membuatnya dengan merebus jahe sampai mendidih. Anda bisa meminumnya sesuai dengan kebutuhan. Lebih segar jika air rebusan airnya dibuat setiap hari sebelum diminum. Anda bisa minum jahe menggunakan madu. 

Ingin tahu apakah gaya hidupmu sudah sehat? Unduh aplikasi Jovee! Dengan Jovee Anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personalmu. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan

7 Khasiat dan Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

manfaat vitamin c

Sudah bukan menjadi rahasia lagi jika vitamin C memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Mulai dari membentuk pembuluh darah, otot, dan kolagen di tulang. Bahkan vitamin C juga memiliki peran yang penting dalam proses penyembuhan. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, berikut beberapa manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh dan kulit. 

1. Membantu Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang mampu memperkuat ketahanan tubuh. Antioksidan  bekerja melindungi sel dari bahaya radikal bebas. Paparan radikal bebas yang menumpuk mampu meningkatkan risiko terjadinya stres oksidatif yang sering dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis. Rutin mengonsumsi vitamin C mampu membantu tubuh untuk melawan peradangan. 

2. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Vitamin C juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi pada orang sehat dan orang yang memiliki masalah tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian menunjukkan rutin mengonsumsi  vitamin C mampu mengurangi tekanan darah tinggi. Jika Anda memiliki masalah tekanan darah tinggi tak ada salahnya untuk rutin mengonsumsi vitamin C untuk membantu menurunkannya. 

3. Melawan Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan jenis penyakit penyebab kematian terbesar di dunia. Sebenarnya ada banyak sekali faktor yang mampu meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung. Mulai dari tekanan darah tinggi, level kolesterol jahat yang tinggi hingga level triglyceride. Tanpa disadari rutin mengonsumsi vitamin C juga mampu membantu melawan penyakit jantung. 

Vitamin C sendiri mampu membantu mencegah beberapa faktor risiko di atas dan tanpa disadari juga ikut bekerja menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Sebuah penelitian menemukan jika rutin mengonsumsi vitamin C dari makanan, sayur, suplemen, atau buah-buahan mampu membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung. 

4. Menurunkan Kadar Asam Urat

Selain beberapa hal di atas manfaat vitamin C selanjutnya adalah membantu menurunkan kadar asam urat dan membantu para penderitanya agar terhindar dari encok. Sebuah penelitian membuktikan jika penderita asam urat yang rutin mengonsumsi vitamin C memiliki kadar asam urat yang lebih rendah dibandingkan mereka yang mengonsumsi vitamin C lebih sedikit. 

5. Mencegah Kekurangan Zat Besi

Zat besi merupakan nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat. Mulai dari membantu pembentukan sel darah merah hingga mendistribusikan oksigen. Vitamin C membantu penyerapan zat besi menjadi lebih baik. Selain itu vitamin C juga membantu mengubah zat besi yang sulit diserap. Zat besi dari sayuran diubah menjadi bentuk yang lebih mudah untuk diserap. 

6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Satu Alasan utama Mengapa orang-orang banyak mengonsumsi suplemen vitamin C adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Salah satu manfaat dari vitamin C yang sudah banyak diketahui adalah mampu membantu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. 

Vitamin C sendiri merupakan salah satu jenis vitamin yang mampu mendorong produksi sel darah putih guna melindungi tubuh dari berbagai infeksi. Tak hanya itu saja, vitamin C juga merupakan salah satu bagian penting dari kesehatan. Pasalnya vitamin C mampu bertindak sebagai antioksidan dan memperkuat lapisan kulit. 

7. Mengurangi Risiko Demensia

Manfaat lain dari vitamin C adalah mengurangi risiko demensia dan menjaga fungsi otak. Sebuah penelitian menunjukkan penderita demensia memiliki level vitamin C yang lebih rendah. Asupan vitamin C yang tinggi mampu melindungi kemampuan berpikir dan mengingat seiring bertambahnya usia. 

Nah itu dia beberapa manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh dan kulit. Tak hanya mampu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang saja, ternyata vitamin C juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh seseorang. Jadi jangan lupa rutin mengonsumsi suplemen atau makanan yang kaya akan vitamin C agar tubuh tetap sehat. 

Dapatkan suplemen sesuai kebutuhanmu dengan Jovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.