Categories
Kesehatan

Makanan Alami Sumber Vitamin C Betakaroten Terbaik

Beberapa orang mendapatkan resep vitamin C saat mereka memeriksakan kondisi tubuh mereka yang kelelahan atau sedang menunjukkan kondisi daya tahan tubuh yang menurun. Asupan vitamin C betakaroten adalah jenis vitamin yang penting keberadaannya untuk kesehatan tubuh kita. Untuk itu sangat dianjurkan untuk bisa mendapatkan asupan vitamin C secara alami setiap hari dalam makanan dan minuman kita.

Ketahui Jenis Makanan Alami Sebagai Sumber Vitamin C Betakaroten Terbaik

Salah satu manfaat vitamin C yang paling banyak digunakan adalah untuk membantu melawan penyakit yang datang dalam tubuh serta untuk membantu proses pemulihan tubuh baik pasca sakit atau pasca operasi. Namun vitamin C tak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh kita sehingga harus didapatkan dari sumber makanan yang mengandung vitamin C secara alami.

Sedangkan untuk betakaroten yang merupakan zat pigmen yang banyak terdapat di buah dan sayur juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Salah satunya adalah untuk menjaga kesehatan mata dan kulit kita. Lalu makanan alami yang menjadi sumber terbaik dari vitamin C betakaroten adalah sebagai berikut. Yuk simak informasinya berikut ini.

 1.  Jeruk

Buah yang satu ini memang dikenal memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Mudah didapat, harga terjangkau dan banyak disukai masyarakat menjadikan buah jeruk menjadi buah yang direkomendasikan untuk mendapatkan vitamin C secara alami.

Anda bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian sebanyak kurang lebih 78 persen hanya dengan konsumsi satu buah jeruk berukuran sedang setiap harinya.

2. Jambu biji

Jenis makanan berupa buah yang mengandung vitamin C yang berikutnya adalah buah jambu biji. Buah yang satu ini juga termasuk jenis buah yang mudah didapatkan, harga terjangkau dan memiliki rasa yang nikmat. Konsumsi satu buah jambu biji setiap hari bahkan bisa memenuhi kebutuhan vitamin C hingga mencapai 140 persen per kebutuhan setiap orangnya.

3. Cabai Hijau

Tahukah Anda bahwa cabai juga mengandung vitamin C di dalamnya. Maka jika Anda termasuk salah satu orang yang menyukai rasa pedas, maka kebutuhan vitamin C harian Anda mungkin saja sudah terpenuhi setiap harinya. Pada cabai hijau kandungan vitamin C betakaroten adalah diketahui lebih tinggi ketimbang cabai merah. Cabai juga mengandung senyawa Capsaicin yang mana berguna untuk mengurangi peradangan dan bisa menekan rasa sakit.

 4.  Bayam Sawi

Sayuran yang berwarna hijau gelap ini juga diketahui mengandung vitamin C yang cukup untuk memenuhi kadar kebutuhan vitamin C dalam tubuh. Biasanya sayur sawi banyak dipakai sebagai pelengkap dalam makanan seperti mie ayam atau masakan tumis.

Makanan Alami Sumber Betakaroten Alami Untuk Kesehatan Tubuh

Lalu untuk jenis makanan alami yang bisa dijadikan sumber Betakaroten diantaranya adalah sayuran seperti wortel, cabai dan tomat. Diketahui mengandung betakaroten yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan kulit Anda. Sedangkan dari sayuran hijau Anda bisa mengkonsumsi sayur bayam dan selada yang mudah didapat serta memiliki harga yang terjangkau. Itulah beberapa informasi singkat tentang vitamin C betakaroten adalah jenis vitamin yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Cari informasi lebih banyak mengenai manfaat lainnya? Simak info lebih lengkap hanya di aplikasi Jovee. Untuk dapatkan rekomendasi vitamin dan suplemen, unduh aplikasi Jovee lewat Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin berkualitas yang terbaik hanya dari Jovee.